辦公室中的新式壓力！為什麼「無聊」這麼可怕？

這項美國研究的受訪者以各種方式因應無聊，包括試著多跟伴侶聊聊，還有一起做點新鮮事情。有趣的是，將近半數的已婚受訪者是投入自己一個人的事情，例如：運動、嗜好或工作。美國社會心理學家亞瑟．艾隆（Arthur Aron）認為這是錯的：無聊的伴侶該一起做些有趣活動，而不是各做各的。而且這些活動不只要令人愉快，還要令人興奮。在一項實驗裡，艾隆請有些長期伴侶一起從事「愉快」的活動（例如：烹飪、訪友或看電影），請其他長期伴侶一起從事「興奮」的活動（例如：滑雪、跳舞或看演唱會）。十週後，一起從事興奮活動的伴侶對彼此比較滿意，一起從事愉快活動的伴侶不如他們。

小補充：無聊與壓力

我做的許多研究指出無聊與壓力有關。舉例來說，二一％的老師說無聊讓他們感到壓力。相當比例的學生也這麼說。在時常感到無聊的超市員工當中，有四四％認為無聊會帶來壓力。

他們認為無聊會造成壓力的原因在於，無聊通常源自想把更多精力投入到乏味的工作上。結果這帶來惱怒，從而導致心理壓力與焦慮。學界發現無聊會導致皮質醇這種「壓力」荷爾蒙的分泌增加，還導致心跳加速，跟壓力的作用如出一轍。

如果你習慣填滿所有空檔，承認吧，你就是很無聊！更多內容詳見《無聊的價值：學會留白，不再愈忙愈空虛，為人生注入樂趣、靈感與創意！》