為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用 cookies,關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策
作者/金昞秀三采文化 2017-10-02 圖片來源:
與同事相處時,總是委曲自己、配合別人?

7.在杯子內裝一杯水,然後漱口三十下後慢慢把水喝完。

8.閉著眼睛哼唱〈紅鞋女孩〉。什麼?你說你不知道這首歌? 好吧!那就隨便唱一首吧!

9.閉上眼睛,想著自己最開心興奮的時候。

10.踮起腳尖站著,看自己能站多久就站多久。

11.拿一枚銅板試著讓銅板站立(雖然可能會有人因此壓力反而更大……)!

12.六十秒內眼睛眨也不眨地全神貫注盯著某樣物品後再把眼睛閉上,接著在腦海中想像那個物品。

13.如果手邊有糖果,把它放到嘴裡含六十秒,感受到甜味跑出來後就吐掉,不要覺得這麼做很浪費喔!

14.寫下五部你覺得最好看的電影。

15.摺出一架紙飛機,再拋出窗外讓它飛出去。

16.脫掉鞋子、襪子,轉動腳趾頭做伸展運動。

17.做十下伏地挺身。

18.舉起手來模仿機器人行動的樣子。

找回情感的溫度了嗎?更多內容詳見《情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習》

贊助文章

推薦影音

最新評論

新鮮菜鳥最多人關注

more

最新消息

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5

深度專輯

more