給頂客族的生涯規劃建議？呂秋遠：我只有一個字「　」

不必多，三個就好，一方面，好朋友是要花時間相處的，我們時間很有限；另一方面，打麻將四個人就夠了。

4. 一年安排一次旅遊

反正也沒剩下多少時間了，下輩子有沒有也不知道，趁著眼睛還能張開，多看看台灣，或是這個世界。

5. 每天運動至少三十分鐘

我們要立志成為推輪椅的那一個，而不是被推的那一個。所以，飲食要節制，運動要控制。該運動的時候就不要偷懶，因為以後躺著不動的時間會很多。

6. 要有寵物

既然沒有孩子，阿貓阿狗就是我們的孩子。他們會用同等的愛回報你，甚至更多，因為你是他們生命的全部。

7. 把第四台停掉

不要再關心那些人在電視上說什麼了！那些言論只會讓你容易罹患高血壓、心臟病、阿茲海默、憂鬱症，不會讓這個社會更美好。

8. 每天作一件自己喜歡的事情、每年設定一個想要達成的目標

每天喝一杯咖啡，或是看半本自己想看很久的書，甚至是到公園散步，完成年輕的時候，因為太忙，而沒有靜下心來、好好享受的事情。

而每年可以找一個目標，努力的完成它。年老不是等死，而是有無限的可能，因為這時候的時間都是幸運撿來的，經驗都是過去累積的，我們可以利用這些撿來的時間，運用過去的經驗，完成自己年輕時想做的事情。

9. 立遺囑

當你覺得錢應該花不完，可以立遺囑。遺囑自己手寫就可以了，我們稱之為自書遺囑。你可以把這些錢最後拿來捐給你喜歡的公益團體，讓他們為這個社會作更多的事情。

遺囑，請給你信賴的朋友或律師當執行人，他們會幫你完成最後的心願，而你，已經不虛此生。

10. 對另一半好一點

不要太碎念、不要管太多、不要太貪心、不要太暴躁、不要太孤僻，不然看海的時候，輪椅會在不經意的當下，不知不覺就太過於靠近懸崖邊。

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（本文原刊載於呂秋遠臉書，未經授權，不得轉載。）<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>