你是個「坐好坐滿」的上班族嗎？不可漠視的４個「久坐」的危害

另一方便，讓喝水幫你創造「裝水」與「廁所」的機會，你可以聰明地選擇到遠一點點的廁所與茶水間，在這過程中，可以多幫腦部放輕鬆，也舒展一下肩頸手腳，可說是一舉四得！

對策三：能站著就不要坐著

善用不能坐著的時候站著，這聽起來很深奧很繞口，但其實簡單來說，就是利用各種可以站著的機會，好好站好站滿，例如：通勤捷運時、開會時、討論時、講八卦時、偶爾打字時、思考尋找靈感時，站起來，更換一下狀態。

不僅可以幫助自己減少久坐的機會，更可以增加腦部血液循環，反而更有效率地達到工作上的目標！

了解以上三對策後，其實還不夠的！還有搭配一個觀念，也是專業團隊時常宣導的：「微決心」(Micro Decision)。

知道這些好習慣很重要，但若一次追求太多改變，反而因為改變習慣幅度過大，而導致習慣做不久。

所以我們只需先幫自己建立小小地、良好的「好習慣」開始，切記不要貪快，等習慣後才逐漸擴大這些行為，更容易成功。

從今以後，我們一起跟椅子說再見，適當跟椅子培養適中感情，千萬別愛上他，讓他成為傷害你身體的兇手哦！

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