當你逃避現實時，已看見了事實

1. 保持運動

醫學證明，身體排汗有助排解負面情緒。人一旦變得正面，觀事的角度和態度也會跟著轉變。一週至少運動1～2次，你會漸漸愛上肯堅持的自己。

2. 讓味蕾和視覺定期得到享受

每週嘗試一家新餐館或大排檔的新菜式，讓自己的味蕾和視覺享受能有新的體驗，從而謝絕繼續過制式生活。

3. 每兩個月來一次週末小旅行

在國內來個腦袋小放空。認識自己國家的土地、接觸不同地域的人們時，身心都得到適度的放鬆。也因此平衡了渴望出國旅遊的飢渴感。

4. 抽空、密集地做你想做的事

每六個月至一年間，計劃一個十天左右的假期，未必一定要出國，而是在沒有工作的情況下，密集地做自己想做的事。如學烹飪、畫畫、花藝、語言課程…甚至打電動等等自我增值和自我放鬆的活動。

5. 把旅行時的自己，放在現實生活中

生活會有壓迫感，是因爲你在做著自己內心也不願意的事，但你卻容許自己繼續用這方式來過活。

問題從來不在別人的身上，而是你沒有理清自己真正的想法，好好地表達自己的意願。今天起，記住旅行時的自己是個怎樣的人，現實生活中，也做一個快樂的旅人。

既然知道自己為了什麼而藉由旅行來逃避現狀，不如下決心，好好地覺察自己，不依賴逃避，也不辜負旅行。

當有一天不再藉由旅行來逃避只有你知道的事情時，接下來的出遊，才是真正的享受。

要相信，不會有糾纏一輩子的過路人，也不會有過不去的壞旅程。

生活如是，工作亦同。

〈本專欄反映作者意見，不代表本社立場〉