中醫師：久坐的你，更需要「靜站」

A先生，30歲左右，擁有虎背熊腰以及結實碩大的肌肉，顯示出平時的鍛鍊，再加上175公分的身高，坐在我對面的診療椅上，顯得我這醫師好像更需要補補身。

但當他說起自己近日最困擾的是睡得不好時，我看到他那雙像黑曜石發亮的眼珠旁，布滿了絲絲的紅線，他的語音聽起來洪亮，但音質卻像喉頭共振的薄音，舌紅絳、苔滑，指下的脈象洪大有力而緩，按之卻空洞，脈勢出多入少，而且在膈間有著脈氣隱隱阻塞……

綜合初步的四診資料判斷，A先生應該是位平常強用心神、很撐（ㄍㄧㄥ）、很拚的人，下班後卻用重量訓練來做為運動紓壓，才會造成現在外形強壯、內在氣血卻空空的不協調狀態，至於膈間那隱隱的不順，初步判斷應該是個性急所造成。

我向他說明，之所以睡眠不好，是「陰虛於內，陽亢於外」外強中乾的不平衡狀態所造成，除了服藥調養外，更重要的是：放緩生活步調，減少思慮，做有節奏而和緩的運動，不吃烤炸生冷等垃圾食品。

當我如順口溜地說完醫囑後，A先生靜默了5～10秒鐘才說：「醫師，我在一年前就買了你的書，也閱讀過內容，更按照書上的建議改變了生活習慣，包括減少以前的最愛──珍珠奶茶，一個月只喝一杯解饞。

後來更按照北部頗具佛心的中醫建議，健走並開始每天靜坐，沒想到這半年來不但睡眠沒改善，反而血壓愈來愈不穩定，還常頭暈胸悶，脾氣也不穩定，已經影響到我電腦程式設計的工作。

反而到健身中心做重量訓練後，不僅可以維持肌肉強度與身材，連胸悶、頭暈也會好一點，但是睡眠還是無解，既睡不深又睡不久，連身心科的助眠藥效果也差，這到底是怎麼一回事？是不是中醫的理論不太適合我？」

聽完他一股腦兒的主訴，我的耳垂與臉頰有點熱熱地不好意思…，像這種遠道來的忠實讀者兼患者，真是臨床醫師再次進步的砥礪石！

吸氣腹部隆起並非就是腹式呼吸

再次把脈，發現脈象、脈勢並無遺漏，然而，如果把他剛才的主訴再做連結解讀，我意會到他的問題可能來自「靜坐」──坐的方法不對。