耶魯３００年最受歡迎選修課「快樂學」，用科學告訴你３個快樂殺手是…

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留著一頭蓬鬆及胸捲髮，臉上招牌的陽光笑容，耶魯大學心理系副教授勞麗‧桑托斯（Laurie Santos）可是個留名316年耶魯校史的大人物。並不是因為鉅額捐款或是榮獲諾貝爾獎，而是她開設的選修課程「心理學與美好生活」在2018年有將近1,200人選修，是耶魯創校316年以來最熱門的選修課。

同時，這門課也登上網路舞台，在線上教育平台Coursera，課名改為「幸福的科學」（The Science of Well-Being），截至目前為止超過38萬人次註冊選修。

不管是幸福或是快樂，課程一砲而紅反映了一件事──

無論是勝利組或魯蛇，是大學生或社會人士，快樂都是必須好好學習的一門課。

談到這門讓她名滿天下的選修課，越洋採訪另一頭的桑托斯，語氣不如講課時那麼輕鬆。她坦言，美國當前面對嚴重的「快樂問題」，而這也是她開設課程的動機。

桑托斯引述美國大學健康協會（American College Health Association）在2017年一份針對92所大學、超過63,000位學生的調查，發現40%的學生感到憂鬱（Depressed）、60%感受到極度焦慮（Overwhelmingly Anxious），「我們必須做點什麼，憂鬱與焦慮不是學生們應該在課堂學到的。」

快樂三殺手：偏見、比較與選擇過多

雖然讓人不快樂的原因有很多種，但桑托斯從中找出一些共同點。

「第一個就是偏見（Bias），大腦透過偏見暗示我們去追求特定目標：我們應該要有錢、我們應該考好成績、我們應該交很多朋友。」

她發現，雖然還沒有嚴謹學術調查佐證，但亞洲學生—包括台灣在內—確實要比其他文化學生要更在意成績。

但桑托斯話鋒一轉，認為這種比較心態不只是人的快樂殺手，還是各物種共同的特性，「猴子也是如此，你給A猴子黃瓜，牠很高興，但如果同時你給B猴子更美味的葡萄，A猴子就不開心了。」桑托斯直言，即便當下創下了常人無法比擬的成就，例如拿下奧運銀牌也無法倖免，「比較是快樂的小偷，就算銀牌成績比銅牌好，但是根據研究，卻比起銅牌得主要來得憤怒不平，因為他們很容易會把自己與金牌相比較。」

(責任編輯 / 林哲緯)