老是愛上同一種人、每年減肥又復胖...人生不想再鬼打牆，你應該嘗試的３種突破方式

第一個突破區：行為上的習慣定律

這麼說來，改變習慣這件事，就不能採取硬碰硬的對策，也不能端靠意志力。我們都心裡清楚，意志力是薄弱的，為此建議你兩個原則：

 1.  改變認知，把「打破舊習慣」改成「建立新習慣」

就拿改變上班遲到這個舊習慣來說吧！對於一個習慣晚起的人，要他不再晚起，是很困難的事，所以要改變個認知。

第一步先找出晚起的原因，發現原來是晚上滑手機經常滑過了睡覺時間，可見得必須建立新習慣：早睡。你想想看，睡不夠卻要早起，是痛苦的；可是換成早睡，可以多睡，沒有損失，就容易多了。

2. 改變重點，從「習慣」本身轉移至「目標」

早睡早起是為了準時上班，可是對有些人來說，這不存在著驅動力，就會無法持久。所以要改變目標，找到好處，它就是動機所在。

比如準時上班會提高工作效率、讓老闆印象轉好，明年有機會升遷加薪，這才是目標呀，就比準時上班的動機強烈多了。

準時上班是一件小事，說也奇妙，改掉這個小事，其他壞習慣也會逐漸不見了，工作的命運便會出現轉機。

心理學有「破窗效應」，指的是當一面窗戶破了，整棟大樓的窗戶都會跟著一一破了；當有一面窗戶補了，整棟大樓的窗戶也會跟著一一補好。

人生被毀掉，通常不是大事造成的，而是一些小事破壞的結果。因此想要改變命運，從壞習慣改起吧！

第二個突破區：心理上的習慣法則

在講習慣這個主題，我也想同時跟你分享兩個成功學大師博恩崔西推崇的法則，簡單容易理解與上手：

1.  吸引力法則

指的是當一個人關注什麼，就會不知不覺把什麼吸引進生活裡。因此當一個人開始建立好習慣，就表示正在將正能量吸引進生活裡。

2.  排斥法則

負能量的吸引力法則，像是將壞習慣與負能量從生活中趕出去，騰出空間吸入好習慣與正能量。

第三個突破區：思考上的習慣盲點

康納曼是一名心理學家，卻是史上第一位心理學家獲得諾貝爾經濟獎，他說很多人在想事情上，習慣性存在著一百多個謬誤，毫不自覺，但是在每一天與每件事上都造成決策上的錯誤，不論是生活、工作、財務或事業。