給接近上班時間的你:那些不安煩躁,我都這樣代謝掉
給接近上班時間的你
每天早上起來,越接近上班的時間,就感到越煩躁。不管我如何思考、探索、反覆挖掘,還是找不到這情緒的肇因。
然而,誰也無法說不去上班就不去上班、想休假就休假。畢竟,為了生活,我們還是得混口飯吃。因此,我每天早上起來會這麼告訴自己:
「我絕對可以做到,無論任何困難都難不倒我……別擔心,一定會好起來的。」不斷用這些話洗腦自己,直到自己被催眠為止。
這樣做不只能幫助你再次相信這個世界,也能讓你重新相信自己。
對我而言,這就像是在向宇宙下訂單的儀式。
首先,用鼻子深深的吸一口氣,再用嘴巴緩緩吐出,那些煩惱、不安,就會神奇的隨著呼吸被代謝到體外。
如果能每天持續這樣做,你漸漸會發現自己的狀態一天比一天好。無論昨天過得好不好、今天起床是什麼心情,只要每天這樣做,所有的憤怒、不安、焦慮、壓抑等情緒,都能被代謝掉,並且找回源源不絕的力量,重新出發。
當你覺得你可以,就沒有事能難倒你。
- 微建議
面對難題,先誠實的抒發情緒,才能好好收拾。
當人生遭遇一些艱難的局面,例如出了錯、麻煩纏身,就算是一些常見的小事,人也不可能無動於衷,內心難免會產生動搖。假如現在遇到讓你覺得「慘了!」的事,請先試著誠實的面對自己的情緒,無論是不爽、憤怒、緊張、傷心等都不要緊,甚至該好好發頓脾氣。唯有這樣,才能把情緒上的垃圾收拾好,然後將腦袋淨空,好好的思索對策。當你明白「再壞也就是這樣」時,反而能做好心理準備,安心的熄燈、就寢。
每天,都是新的練習。
回首自己一路走來,或許沒幾件事是順心如意的,但換個角度想,這也是人生有趣、新鮮之處。「今天,我想練習成為怎麼樣的自己?」就把這句話當成一天的起點。這麼一來,你必然能更接近理想的狀態。
覺得快撐不下去的時候……
在閱讀一封封訊息時,我常會想在回覆中補充說明,但許多感受很難找到適當的詞語來形容。現在就想跟各位聊聊,在那些日子裡,沒有傳達給各位的心情。