常感到消化不良／胃脹氣怎麼辦？吃消化酵素、益生菌能改善嗎？專家統整解決方法與重點！

現代人工作壓力大、三餐不定時，或是常常囫圇吞棗的快速吃完，是否你也常感到吃飯後覺得胃脹脹的 或 上腹部有灼熱感…等等。

但照胃鏡檢查也沒有異狀，通常也只在飯後、聚餐後最容易發生這些症狀，那可能就有消化不良的問題，今天讓 Jamie 今天花 5 分鐘帶你認識消化不良吧！

一、消化不良／胃脹氣的原因與病徵／症狀有哪些？

消化不良／胃脹氣，是現代人很常見的一種症狀，根據國健署的統計，它更是大家到醫院看門診的第 2 大原因，僅次於感冒，盛行率近乎 25 %，等於平均每 4 個人就有 1 人有消化不良／胃脹氣的問題。

尤其在特定節日或連假期間，大家更容易因大吃大喝後而發生的更明顯，消化不良／胃脹氣的症狀因人而異，但多數人會有以下症狀：

1：很容易就覺得吃飽了
2：餐後常覺得胃脹氣不舒服
3：上腹部覺得疼痛或不適
4：上腹部、胸口有灼熱感
5： 常覺得腹部有飽飽脹脹的感覺
6： 覺得噁心、想嘔吐
7： 覺得食慾不振

造成消化不良／胃脹氣常見７大原因

1：不良飲食習慣 (e.g. 吃太飽、太辛辣、酗酒)
2：胃酸分泌過多或過少問題
3：工作壓力、精神壓力導致
4：消化道的乳動不正常
5：消化系統疾病問題 (e.g. 胃潰瘍、胃食道逆流)
6：服用藥物造成 (e.g. 阿斯匹靈、NSAIDs)
7：幽門螺旋桿菌感染造成

補充：許多孕婦在懷孕中後期，也容易出現消化不良的症狀，主要是因為賀爾蒙改變使得消化道肌肉鬆弛，加上生長中的寶寶也會擠壓胃部空間所導致。

營養知識小學堂：功能性消化不良 vs. 器官性消化不良要怎麼分？

類型一、功能性消化不良（高於６０%的人都屬於這類型）

若持續出現消化不良／胃脹氣的病徵／症狀，但做檢查都無病因，很可能就是患上功能性消化不良，因為功能性消化不良大多不會出現潰瘍，所以又稱「非潰瘍性消化不良」。

註1.前述的消化不良／胃脹氣常見原因1-4便屬於功能性消化不良導致原因。

類型二、器官性消化不良（低於４０%的人屬於這類型）

器官性消化不良則是由不同消化系統疾病、細菌感染或是因各類藥物所引起的消化不良與胃脹氣，只要治癒誘發器官性消化不良的原因，症狀就會消失。