早上起不來、 裝病翹班 、下班精神就來了 ... １０大職業倦怠症你中了哪些？

NO.5 常常發呆放空

不管是上班還是下班，每天都會不自覺地發呆好久，有時候是發呆等下班，有時候則是放空思考工作的意義，思考到懷疑人生，就算是假日也只想躺在床上，什麼事也不做，就只是發呆一整天。不過有網友認為，其實偶爾允許自己放空，反而能淨空腦袋裡被工作佔滿的雜緒，讓自己帶著滿滿能量再度回到職場。

NO.4 睡眠品質變差

許多網友分享，感到職業倦怠時，睡前特別會想東想西，想著要不要換工作、想著還有哪些待辦事項，因此就算有睡覺，也常常處於睡不飽、做惡夢的狀態，甚至有網友深受失眠之苦。東森主播陳海茵就曾表示，自己工作壓力大到20年來一直做惡夢，有點職業倦怠，因而想嘗試看看不一樣的工作。

NO.3 早上起不來狂遲到

明明知道應該起床了，身體卻還黏在床上動彈不得，心裡默念著「再睡5分鐘就好⋯⋯」，就算遲到要被公司扣錢，卻還是不自覺地遲到進公司——職業倦怠重度患者應該都很能體會這樣的心情，潛意識地想逃避工作，但是也深知自己無法不去上班，於是就採取這種消極的應對策略，讓自己感覺好過一些。

NO.2 健康出問題

身體健康開始出問題是職業倦怠的一大警訊，許多網友指出，長期在高壓環境工作、對工作感到不滿意等，很容易影響到身體與心靈健康，大小病都找上門，甚至藝人天心也曾驚曝自己遇到職業倦怠，甚至罹患憂鬱症，連刷牙都在掉淚，察覺生病跡象後，給自己休息一段時間，目前已走過憂鬱。

NO.1 裝病請假翹班

「裝病請假」是比遲到更進階的職業倦怠症狀，既然睡過頭，那不如就請假翹班吧！許多網友表示，「偶爾一睡醒就是不想上班」、「睡過頭都會趕快想個理由請假」，因此常會看到網友討論，到底怎麼裝病才不會被老闆發現？網路上也流傳許多「不容易被拆穿的裝病請假技巧」，根本就是「逃避雖然可恥但是有用」的最佳寫照。

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