爸爸墜樓後，銀行開始抽銀根…他體悟：低潮時，才知道誰是朋友

我的朋友，雅慧，自從失去摯愛的丈夫之後，抑鬱寡歡了一年多。她食不知味、夜不能寐，走在路上看到白髮夫妻攜手散步，她就止不住地流淚。

吃了各種的安眠藥、鎮靜劑，還是無法入睡。這深不見底的憂傷，不知何時才是盡頭。

她想念丈夫，這個冬天，她獨自一人過冬，她穿著丈夫生前最愛穿的深藍色毛背心，不合身的寬大背心，雅慧卻覺得貼身溫暖，穿著它，她彷彿感受到丈夫的體溫。

雅慧終日在房子裡，找尋丈夫的影子。他習慣坐的椅子、他戴的老花眼鏡、書房裡他看過的書、他書寫握的筆......，思念沒有隨著時間逝去，累積堆疊的想念，讓她走不出失去摯愛的傷痛。

我勸雅慧去看身心科，哀傷超過半年，生活回不到之前的軌道，「看身心科沒有什麼好羞恥的，人會生病，情緒也會生病」我跟雅慧說並陪她去看診，她開始接受醫師的輔導治療。

醫師告訴雅慧

要走出悲傷，請從練習「專注」開始。

刷牙的時候，就專心刷牙，什麼都不要想，只想著「我要好好刷牙」，一顆牙接著一顆牙，專心地刷；開車的時候，專心地開車，注意路況，心裡什麼都不要想，「一有其他念頭，告訴自己，專心開車」。

醫師要雅慧練習專注，專注在當下所做的事，其他意念，一概放下、放空。「那睡覺的時候呢？」雅慧問醫師。「專心地睡覺，告訴自己，現在是放空一切的時候，有其他念頭冒出來，提醒自己，放空」。

放空，是需要「專注」的；放空，是需要「練習」的。

我在越南工作的老闆，曾經在一次員工訓練的會議上，跟大家分享他處理哀傷的經驗。

老闆的父親是墜樓身亡，墜樓幾小時前，他還跟父親閒話家常，一點都看不出父親有異樣。他是父親最疼愛的小兒子，自由的靈魂生在一個富裕之家，他在驟然失去父親之前，生命是甜的，生活不知愁滋味。

老闆的父親過世後，台灣各銀行開始對他家的企業抽銀根，家裡的大樹突然倒下，他的魂魄也跟著父親離去。

「我最慘的時候曾經想過，我是不是要開始投遞履歷，去找工作？」老闆說，原本跟他稱兄道弟的富家子弟們，在他家最落魄的時候，沒有一個跟他聯繫。「我人生的最大風暴、人生最低谷，讓我看清楚，誰是朋友」！