吳億盼專欄｜覺得自己「懷才不遇」的人，是哪裡來的自信？

1. 我是可以改變的

「習得無助」衍生的感受很可能變成「我就是這樣的人」。其實，任何的改變都要來自於你對自己的身分定義。

第一步要做的是，把所有的表現和成果，與「我這個人」分別開來。這個第一步相當不容易，有時需要借助外力（信任的朋友，諮商師，或是重大人生事件的震撼）才能幫助我們把這些標籤挪去，看見自己是可以改變的。

2. 行動在感覺之前

另外一個要打破的迷思，就是一定要「感覺很有把握」才能夠行動。

只要經歷過突破性的成長的人，都可以告訴你：焦慮是正常的，決定要採取行動，絕對優先於自認有把握之前。比起透過「感受」驅動自己用新的方式行動，採取「行動」讓自己用新的方式去感受，後者容易得多。

3. 你真正的目標是什麼？

要踏出行動之前，常常有排山倒海而來的理由可以說服你躊躇不前。這時，你可以嘗試好好地梳理，那些理由到底是什麼？

有時候你會很意外地發現，在表面的目標之外，底下有更深層的目標在影響我們的決策。或許你心底在思考的是「我想要比某人厲害」、「我想要證明某人是錯的」、「我想要避免丟臉」、「我想要符合某人的期待」⋯⋯，但是，這些深層目標會不會根本無法掌握，或甚至跟你手中要做的事情毫不相干？

未來這個世界的挑戰只有更多，也表示我們更需要鍛鍊自信的肌肉，才不會因著過多的內耗折損腦力、靈感、精神，變成無法行動，未戰先敗的人。

(責任編輯 / 王穎皓)