洪墨文專欄｜為什麼我們愈來愈焦慮？解密 BANI 時代：當「努力不再等於成功」的生存指南

全民陷入集體焦慮：努力卻看不見未來

最近，我發現身邊許多人都在面臨焦慮。有人因為工作不順，壓力導致失眠，而去看身心科；有人在職場裡表面堅強，但私下卻常感到情緒緊張、胸口緊繃；有人覺得訊息太多，職場上什麼都要學，卻永遠沒有足夠的時間和精力；有人退休後發現物價持續上漲，擔心退休金不足；甚至剛入職不久的年輕人，才工作半年就開始懷疑自己的人生。

社群裡也充斥著類似的分享，讓我意識到焦慮已經成為一種普遍的集體經驗。這些焦慮並不只是某一群人的問題，而是跨世代的共同困境。青年焦慮於未來的職場，中年人焦慮於家庭與工作的拉扯，退休者焦慮於經濟與健康的保障。每個人都有自己的一本經要面對，卻都在同一個時代的氛圍裡感受到壓力。

我自己也曾經歷過恐慌症。那種心理壓力、心跳加速、吸不到空氣的恐懼感，讓人覺得瞬間失去掌控。這段經歷讓我更深刻理解：焦慮並不是個人問題，而是時代的壓力在我們身上留下的印記。

VUCA之後：新的BANI焦慮時代

近年來，國際上開始用一個新的框架來描述我們所處的世界——BANI。

BANI是四個英文單字的縮寫， 是由人類學家Jamais Cascio（賈梅斯・卡西歐）提出的概念，用來描述我們目前面臨的混亂現狀：

• Brittle（脆弱性）：看似堅固的系統或制度，可能因疫情或科技變革瞬間崩解。原本以為穩定的工作、健康的生活，卻可能在短時間內被打破。

• Anxious（焦慮感）：資訊爆炸、真假難辨，不確定性加劇，讓人深怕做錯決定。每天滑手機，看到的都是危機、挑戰甚至詐騙，心情自然難以平靜。

• Non-linear（非線性）：努力與成果不再呈正比。你可能付出很多，卻因外部環境的跳躍性變化而看不到回報。努力不再等於成功，這讓人更加不安。

• Incomprehensible（不可解釋性）：世界的複雜性超越傳統邏輯。科技、政治、環境議題交織在一起，數據越多，真相反而越模糊。

這四個特質正好解釋了，為什麼「努力卻看不見未來」成為普遍心境。BANI 世界提醒我們：焦慮不是誰的失敗，而是時代的共同挑戰。

對抗BANI：職場跨世代的共同課題

焦慮不只是職場會遇到的問題。退休者擔心健康與經濟，青年學生憂慮未來的職場，甚至中年人也在夾縫中掙扎。

(責任編輯 / 溫為翔)