看看你有多害羞

你的「害羞指數」有多高

以下描述請依你平常表現的實際情況，按輕重程度在以下括弧給分。

從不=1分極少=2分偶爾=3分經常=4分總是=5分

【】1.我不知該如何與新認識的朋友互動

【】2.我盡量避免參加社交活動

【】3.與陌生人交談時，我會不自覺臉紅

【】4.當我上台簡報或在重要場合發言，我會喘不過氣或反胃

【】5.當我成為人群焦點時，我會不自覺結巴冒汗

【】6.當別人在身邊竊竊私語，我會認為他們正在議論我

【】7.我害怕在團體中表現自己

【】8.我認為與其成為焦點，不如在辦公室裡當個不受重視的角色比較自在

【】9.我厭倦參加陌生人很多的聚會

【】10.當我想請同事幫忙，或不同意別人意見，我不知該如何開口

【】11.我會找藉口以避免參加公司聚會或應酬

【】12.在公眾的場合裡，我覺得別人一定會打量與評估我

【】13.在公司或社交場合，我會避免成為大家注意的人物

【】14.在不熟悉的社交情境中，我會不自覺地心跳加速、姿勢僵硬

【】15.每當我對大家做自我介紹時，我會不知所云、語無倫次

【】16.和主管或客戶對話時，我會避免直接與他們目光相對

【】17.在團體中或社交的場合，我會擔心能不能給別人留下好印象

【】18.在社交場合，我不知道該如何與別人聊得愉快順暢

【】19.當我向同事提出要求，或面對新客戶時，我會感到緊張不安

【】20.我會害怕出糗或表現不佳，不敢在眾目睽睽下問問題

【】21.在社交場合說話時，我會緊張到口吃或口齒不清

【】22.對公眾發表自己意見時，我會手心冒汗、口乾舌燥

【】23.當我知道有人正在打量我，我就會變得侷促不安

【】24.若非必要，我會盡量避免與主管、同事或客戶互動

結果解讀：你是哪一型的害羞動物？

不擅言辭的「河馬」

將第1、10、15、16、18、19題相加起來，若高於18分，即為此型。你的害羞是因為社交技巧不夠，不妨上岸練練身手，也許就能健步如飛。

擔心被評價的「鴕鳥」

將第6、7、12、17、20、23題相加起來，若高於18分，即為此型。你總覺得自己不夠好，擔心被人品頭論足，卻忽略了自己具備的「高度」。