騎單車，小心運動傷害

2.椎間盤突出：騎單車會增加腰間摩擦，特別有坐骨神經痛的人更不適合。

3.手麻、手痠：騎車時手腕要往上、緊握把手，所以有手腕傷害、腕隧道症候群的人要避免，不然嚴重時可能連握手把的力量都沒有。

4.膝關節炎：要特別注意檔位與騎車時間，使用低檔可以減輕對膝蓋的傷害，但仍要小心踩空。

5.僵直性關節炎：騎車的姿勢，剛好對有這症狀的人造成的傷害最大。

除了隨時留意肌肉帶給你的警訊外，很多人以為騎單車是「不會累」的運動，反而很容易過量，到終點才發現全身沒有力氣。也因為不會累，很容易就忘了喝水，造成水分流失而有中暑、脫水甚至腎衰竭的傷害，因此除了隨時喝水、適時吃巧克力等熱量食物，行程也要算好距離，才不會快樂出發，卻沒有力氣騎回來。