你可以不用工作這麼累！３種「減法」生活提案
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強迫自己用這麼少的錢生活，時間久了自然會發現，即使每個月少了5,000元，還是可以過日子。
2. 刪除不必要的花費
很多花費只因為成了習慣，而忘了是否真有其必要性。只要連續1星期仔細記下每筆花費，星期天晚上再全部看過一遍，你就知道錢到底是花在哪些不重要的東西上。
根據美國《錢》（Money）雜誌報導，多數人的錢財都是浪費在小額的日常花費。由於金額小，所以沒感覺，但是累積下來卻是一筆可觀的數目。最主要原因在於，現代人取得資訊的管道愈來愈多，消費欲望不斷被挑起。
從現在開始，遠離消費性雜誌，那些精美的版面設計和照片只會讓你更不理性；少看電視，以免不小心轉到購物頻道，衝動刷卡消費；不訂閱電子報，收到DM立即往垃圾桶丟，別因為這些宣傳花招而瘦了荷包。
3. 延遲購物決定
找個時間，打開家裡每一個抽屜或櫥櫃，仔細翻揀每一件物品，看看到底有多少東西是你過去1年完全沒用過的？這些沒用的東西到底花了你多少錢？
《時代》（Time）雜誌分析，透過媒體大肆渲染，每個人都可輕易地看到所謂的名人雅士如何過著令人豔羨的生活，我們對於「好生活」的定義不斷自我膨脹。這就是社會學家所稱的「對照焦慮」（reference anxiety）：好或壞來自於與他人的比較。別人有，自己也非有不可。就算有了，還要更多、更好。事實上，你根本用不到這些東西。
每當你想買任何東西時，不妨告訴自己：「過兩天再說。」冷卻自己的購買衝動，很可能以後你再也不會回去買。
健康：減少有害負荷，快樂不斷
快步調的現代社會，每個人的身體和心理都承受了極大的負荷。每個人都在急著找回健康，卻是捨近求遠，盲目追求過度昂貴與複雜的方法。
1. 10分鐘運動甩掉疾病與贅肉
多數人不運動的藉口就是「抽不出時間運動。」基本上這個理由根本不存在。美國疾病管制中心指出，成年人每天只要運動30分鐘的時間，就可以有效降低心血管疾病、糖尿病、與其他慢性病的發生機率。如果每天運動60分鐘，則可以有效減重。