終結「老單身情結」，維持成功人生的五個平衡點

沒有「我必須」，而是「我選擇」

我一直強調這句話，一定要把時間留下來。現代人的另一個心病是，常覺得「我必須做、我沒有選擇」。

我會建議大家面對自己真正的感覺，當你說你必須要加班的時候，就表示比較重視職場上的成就，比較不重視跟家人相處的時間，這是一種選擇。

所以下次就不要說「我必須」，而要說「我選擇」加班，然後開開心心把事情做完，而不是弄得很悲慘，回到家說跟先生說你不要怪我，我一定要加班。你可以不用加班，你可以辭職，如果你覺得家人真的那麼重要。

這個心態會影響我們對外界的歸因過程，我們會認為都是我的「必須」，造就我的成功，我的成功影響我的婚姻，造就我的不愉快。這一連串邏輯思考都很有問題，其實問題都在自己身上。我的「選擇」造就我職場的成功，我的選擇也造就我婚姻上的失敗。

很多已婚職業婦女痛苦的原因是，常常在工作、太太、媽媽的角色中精疲力盡，先生鼓勵太太有工作，但是也要求女人做全職媽媽、全職太太、全職的媳婦，如果沒做到就責怪她？這要怎麼處理？

這是一個實務的問題。女性的果決（assertive）應該用在這裡，跟另一半好好的談。

現在職場上工作其實很多，有人做part time（兼職） 有人做time share（職務分享），有各式各樣運用時間的方式。有第二份收入很重要，但怎樣運作不會顧此失彼是很重要的問題。

找出生活角色優先順序

前面的練習也可以兩個人做，找出自己認為最重要的是順序是什麼？也可以告訴另一半，你認為他重要的順序是什麼？彼此的需求如何？這時候應該把職場上解決問題的能力帶回來，但很少看到有人這樣做。

確認生活角色優先順序後，就應該平衡管理生活。現在的職業婦女之所以心情很慌亂，不只是各個角色都沒有扮演好，或外界對他的各個角色期望不一致，最重要的是內心的情緒能量不夠充足。當你覺得自己很穩定、內在很充實的時候，外面對你的指責起不了什麼太大的作用。

我會建議可以做時間管理，時間管理應該以週為單位。以身體健康來說，一週應該要安排兩天運動時間。大家都知道運動很重要，但台灣人都沒有去做。把運動排進你的時間表，就一定找得出時間來運動。