終結「老單身情結」，維持成功人生的五個平衡點

運動不只是身體問題，還是EQ保健祕方，運動時會分泌腦內啡，會讓情緒穩定愉悅﹔運動是紓解壓力，維持情緒平衡的重要方案，我鼓勵所有職業婦女一定要找出時間來，不管是跟家人一起或自己去運動都好。

另外在飲食方面也需要特別注意，咖啡或茶少喝，對情緒都有助益。咖啡或茶好像在你的身體裡面埋下一個情緒炸彈，隨時可能引爆，對情緒有很大影響。

第三，職場上的情緒不要帶回家裡去。想像你每天出門時身上的帶著瓶子，充滿情緒能量，絕大部份的人回到家時，能量都是空的，甚至是負的，所以回到家不斷跟家人索求能量。

如果能夠每天練習，回到家仍然是滿滿的一瓶能量，家裡問題就不會這麼大。

怎麼可能？

絕對可能。真正決定情緒不是發生什麼事情，而是我們怎麼去反應。所以你絕對有每天情緒的主控權，這是EQ高手共同的特質。你看到有些人發生悲慘的事情，還是開心的不得了

職業婦女怎樣保持不錯的狀況？

我會建議下班之後、回家之前的路上，做一個變臉的練習。

變臉練習

如果是開車的人，可以去聽一些音樂，跟著音樂唱歌；也可以做一個呻吟練習，通常不愉快的情緒會一直在身體裡面繞，生氣在腹部、哀傷在胸部，所以我們建議用呻吟的方式把他叫出來，把車窗鎖起來，開始大聲地把能量往外釋放。

如果找得到沒有人的地方，可以做拳擊有氧，透過「赫」聲，讓自己的中氣從腹部裡面出來，不要把這些氣囤積在身體裡面。如果囤積在身體中會有身心症，不處理掉就有腰痠背痛、胃痛等問題。

如果搭乘公共交通工具，確實比較困難，我會建議在下班時聽個轉換心情的音樂，自己帶一些音樂，坐上交通工具，就閉上眼睛聽，使用快樂心象法，腦海中照出一些過去的生活片段，自己過去就應該在腦海裡存一些開心、愉快、溫暖的生活片段，閉上眼睛就可以叫出來，然後讓自己沈浸幾分鐘，做變臉、變心情的練習。

把焦點拉回生活

下了交通工具走到家附近的時候，第一個先看看居家附近環境的狀況，觀察情況。比如你會發覺隔壁家的樹開花或結果、誰的小孩怎樣了，把你的注意焦點從職場真正拉回生活環境。