把握下班後黃金３小時

「有效工時比長工時更重要，」黃郁仁強調。在董事長周俊吉要求下，除了部屬確實休假與否，列入主管考績的KPI（關鍵績效指標）外，同時公司也提供各種讓員工「smart工作」的教育訓練，例如拜訪商圈的行程規劃。黃郁仁指出，以目前休假落實度為100％的狀況下，今年4～6月營收仍較去年同期成長約1成3，顯然，樂活與績效間，絕對是可以同時並進的。

從個人到企業，從國內到國外，如何經營有品質的工作外人生，已經是管理跟個人競爭力上的顯學。在這樣的風潮下，若你是虛擲光陰慣了的上班族，該如何踏出第一步？

真的「沒時間」，還是找藉口？

首要之務，當然是找出喜歡做的事。不妨先從你一直想做，卻又沒機會做的事開始。

台中榮總急診室專科醫師朱振國從小就喜歡薩克斯風，但始終沒有機會嘗試。後來，為了紓解急診室龐大的工作壓力，他決定拜師學藝，一圓小時候的夢想，最後還加入薩克斯風樂團。

如果一時之間，你仍難以確知自己喜歡什麼，不妨先加入有感覺的社團，慢慢去體會、觀察，方向一定會愈來愈清楚。最重要的是，決不要以「沒時間」做為你不採取行動的藉口。

忙起來經常在研究室待到晚上11、12 點才離開的曾雲龍不解地表示，一個人不可能會忙到沒空去發展興趣，唯一的理由是：你沒那麼想要。確實，準時下班固然是展開工作外生活的第一步，卻不是決定品質高低的核心。我們周遭多得是早早下班、卻找不到事情做，最後只好又向電視機報到的人。

契氏也提醒大家，擁有時間，不見得等同擁有生活，「除非當事人知道如何有效運用，而這份能力絕非與生俱來。」

試試看，在工作日裡選定一天（週三是不錯的選擇），無論如何，就是要準時下班，去做你喜歡的事。

等你感受到主動式休閒帶來的愉悅後，接下來，你自然會有動力，用最有效率的方式完成工作，然後自在享受你的下班後人生。

最後，要克服的是你的慣性。開始改變時，必須推自己一下，建立新的工作節奏。等到它形成習慣，像滾輪般自己滾動後，一切就變得很自然了。而這一切的前提，就如島田誠所言，啟動下班後的人生，「你需要的不是錢，也不是時間，而是意志力！」