老是心思不定、無法集中精神？４個生活訣竅，搶救你的「注意力」
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玩玩看！
根據研究顯示，人的大腦也需要定期接受訓練與練習，才會變得更聰明。但不是要你花費幾小時的時間解決複雜的數學問題，只要每天花點時間做簡單的遊戲就可以。
美國《時代》（Time）雜誌提供幾項簡單有趣的小遊戲，當你工作累了或是趁著幾分鐘的空檔，玩玩這些遊戲，同時訓練你的注意力。
1. 文字遊戲
說出以下這幾個字印在紙上的顏色，而非字本身所代表的顏色。試著在15秒鐘內完成。（詳情請見PDF檔）
2. 快速算術
請在15秒內算出以下10題的答案。看起來很簡單嗎？試了就知道。
6×7
15－6
13＋4
3×9
16÷4
19－8
8×5
9＋6
6÷2
4×8
3. 三角數學
先將第一與第二個數字相加，再將第二與第三個數字相加，最後將兩個答案相加。
3 + 8 + 7 6 + 2 + 9
4. 連連看
下圖共有10條線，請找出每條線的終點是在右欄的哪一個空格，並填寫上是第幾條線。答案請見第143頁。5.快速念數字
在一分鐘之內從1數到120，發音咬字必須清楚，不可以含混帶過。
測驗一下！
你的注意力指數有多高？以下是《時間管理高手》（The Time Management Workshop）作者派翠西亞‧哈達克（Patricia Haddock）提供的測驗。
「非常同意」=1分 「同意」=2分 「不同意」=3分 「非常不同意」=4分
1. 常常有人打斷我的工作。
2. 如果我被打斷，就很難再回到原來正在進行的工作。
3. 如果有人打擾，我通常不太會拒絕他們。
4. 我的注意力容易分散。
5. 我發覺自己很難專心。
6. 我常常要求對方複述他們所說的話。
7. 我常常做白日夢。
8. 我常常在一天的結束後發現自己什麼事情也沒完成，感到沮喪。
9. 我常常覺得精神渙散、做事沒效率。
10. 我會隨意讓別人進入我的辦公室或工作區域。
總計：
40-30分 恭喜你，做事非常專注，繼續保持下去。
20-29分 你已經具備提高專注力的技巧，但偶爾還是會分心。要找出讓你分心的原因，對症下藥。
低於19分 你完全無法集中注意力，做事很沒效率，必須從最基本開始，訓練自己的注意力。