筆記不是有抄有保庇？成功人士寫筆記的５個原則

本身是日本神經內科醫學博士，著有《筆記成功術》一書的米山公啟指出，用筆書寫，需要動用到運動神經、感覺神經、視覺中樞、語言中樞等大腦功能，還需要處理感情或推測能力。「幾乎大腦所有功能都要用到，對蒐集和整理資訊來說，是很有效的鍛鍊法，」米山公啟說。

另一方面，作筆記可以強化記憶力，或者說，可以彌補記憶力的不足。

有研究顯示，人腦對於昨天的事物，大約只有70％的記憶，兩天過後則只剩下9％。昨天腦中閃過的點子或構想，今天卻說什麼也想不起來，是多數人都有過的扼腕經驗。

不過，只要在靈光乍現的當下拿出筆記寫下來，就可以在日後隨時喚醒記憶，同時也讓大腦騰出空間存入資訊，繼續累積學習資產。

捷運上，人手一隻智慧型手機或平板電腦，現在的科技工具如此發達，作筆記也要與時俱進。除了傳統紙筆外，你也可以使用電腦或智慧型手機的筆記軟體，甚至在平板電腦上畫圖、製表，這些都可以幫你提升效能。

不過，工具好壞因人而異，在開始啟動筆記學習法前，專家建議，不妨先了解適合你的筆記風格。

曾在日本被評選為商業類用書大賞第一名的《成功者的筆記本都記些什麼？》作者美崎榮一郎，在該書的續集「實踐篇」中，便以一個簡單的測驗，區分出4種類型人士的最適筆記法。

筆記學習5原則寫出高效率人生

在了解適合自己的筆記風格後，接下來輪到掌握筆記學習法的5大原則，徹底鞏固學習的黃金三角。

成功筆記招式1：養成寫「關鍵字」的能力

作筆記最重要的功夫在於寫下「重點」，而不是有聞必錄。也就是說，必須養成在聽到、看到資訊的當下，判斷出什麼重要、什麼不重要的能力，把日後有可能用到的資訊和點子記下來。

米山公啟表示，這項訓練可以從寫下自己認為「重要」、「有趣」的部份做起，並且練習從成堆資訊或一本書中挑出關鍵字來記錄。

以閱讀一本書為例，你可以用4個步驟來抓重點：

1. 把關鍵字標上紅線。每一頁的關鍵字控制在4、5個左右，否則就一點都不關鍵了。

2. 把結論圈起來。

3. 印象最深刻的部份畫紅線。