工作與生活平衡，根本不存在？人生像一連串的選擇題，請先列好優先順序

放輕鬆一點，別把自己繃得太緊

當然，生活或工作上的壓力與焦慮是免不了的，最重要的是懂得自我調適與轉換。

哈佛商學院研究員蘿拉‧納許（Laura Nash）以及教授霍華德‧史蒂文生（Howard Stevenson），曾針對90位參加哈佛商學院管理課程的高階主管進行訪談。結果顯示，這些成功的專業經理人都具備了所謂的「切換」（switch）的技能，能夠迅速地在不同活動之間轉移自己的注意力。

我們總是三心二意，工作的時候想著要休息，休息的時候又不放心工作，休假仍是筆記型電腦不離身，結果只是讓自己更疲累。如何學會忙裡偷閒也是非常重要的，即使10分鐘也好、半天的空檔也好，把一切和公司有關的大大小小事情拋諸腦後，「專心」的享受偷閒的時光。

其實，在面對家庭時也是一樣的道理。席爾曼認為，時間的多寡根本就不是問題，真正的關鍵在於，「當你面對工作以外的人，是否能像你面對老闆時一樣的專注與認真？」

如果你可以給予家人百分之百的注意力，即使只有短短幾分鐘的時間，遠遠好過你在不得已的情況下勉強擠出一天的時間，心不在焉地應付著。

人生就是一連串取捨的過程。想想自己要的是什麼，在生命的不同章節裡應該有著什麼樣的主題，該增加或刪減哪些內容，才能完成一本豐富而完整的人生之書。

（本文取自《高速企業》雜誌（FAST COMPANY）獨家授權翻譯。原文題目為Balance is Bunk，刊載於《高速企業》雜誌2004年10月號。）

如何面對不平衡的生活？

既然生活是不平衡的，那麼我們又該如何面對？

1. 重新思考自己的目標。

平衡本身並非是最終的目標，「而是描述結果的方式，」心理治療師席爾曼說道。他認為，追求平衡是浪費時間的行為，因為「平衡」是無形的、是無法衡量的。倒不如多花些時間，設定清楚自己的目標，擬定具體的計劃。

2. 在不同的人生階段之間取得平衡。

我們不可能同時百分之百的專注於工作與家庭，但並不表示我們必須一直為了工作而犧牲家庭。

在人生不同的階段，我們會有不同的渴求與想法。我們應該以更為長遠的角度來看待平衡的問題，而不是在任何時候都必須達到工作與生活的平衡。