「想離職又捨不得這份薪水…」遇到困難抉擇時，給工作人的２１個解答

沒有了工作，對於人的心理是一大打擊，悲傷、憤怒、背叛、心痛、與懊悔，都是常見的情緒反應。

情緒的平復需要時間，在開始下一個工作之前，最好距離3個月的時間。這時間足以讓你重新回顧過去、思索下一步該怎麼走；又不致於太長，增加長期失業的心理壓力。

你必須重新調整自己的生活步調。作息規律、睡眠充足、保持運動，甚至寫寫日記。寫日記是處理情緒轉變的好方法，寫出自己心裡的感覺，可以有效宣洩心中不滿的情緒。

《敞開你的心房》（Opening Up）的作者詹姆斯‧潘尼貝克（James Pennebaker）指出，失業的人如果保持寫日記的習慣，8個月後成功找到工作的機會是沒有寫日記的兩倍。而且證據顯示，寫出過去壓力緊繃的生活經驗，較能恢復正常的情緒。

20.目前我還有工作，但是已經快撐不下去了，該怎麼辦？

隨著裁員人數的增加，幸運保住工作的人，日子也不好過，可能得一人當三人用，工作量嚴重超載，也沒有人敢發出怨言。

你應該多為自己著想，適時爭取合理的權利。不過，在提出要求之前，《隨時做好準備》（Ready for Anything）的作者大衛‧艾倫（David Allen）建議，先想清楚你是否真的工作超載，還是你的工作方法出了問題。

把桌上堆滿的文件全部丟進一個大箱子。然後，一張張檢查上面的筆記以及你的行事曆。寫下所有必須完成的工作項目，並列成一張清單。最後把這些工作項目依照自己需要的方式分門別類。

如果你發現要做的事情超出你的能力範圍，這時就可以找個機會和老闆好好談一談，討論哪些事情是重要的，哪些是可以延緩處理的。

21.該如何從失敗中再度站起來？

傑西‧歐洛斯卡（Jesse Orosco）是目前美國職棒大聯盟投手出賽紀錄的保持人，至今已出賽1,200場。目前擔任聖地牙哥教士隊（San Diego Padres）的救援投手。現年45歲，也是大聯盟年紀最大的球員，目前仍未考慮退休。

不過，在他輝煌成績的背後，也曾經歷過一段低潮期。1995年的球季中，連續幾場比賽救援失敗，曾有單局失掉8分的紀錄。「我對經紀人說：『我需要休息幾天，』這段期間我每天看著比賽的錄影帶，想著問題到底出在哪裡。」