你是職場上的「哀怨一族」嗎？科學研究：常態性的抱怨有害身體健康

愛抱怨的人通常不容易有好人緣，但問題是：本人很難察覺。

抱怨就像口臭，從別人口中發出時，我們非常敏感，避之唯恐不及；但從自己口中發出時卻渾然不覺。

當你不再把注意力放在讓你怨恨的事情上時，等於把焦點放到其他地方，自然可以看到平常看不見的新事物，再做出有意義的改變。

台灣愛普生品牌暨企業事務部協理王玲玟觀察，抱怨多的人通常視野比較窄，也很容易影響主管對他的評價。

與病魔對抗了20幾年的現任立委楊玉欣，早已學會瞬間轉化負面情緒，她相信福禍相依，習慣看向已經擁有的幸福，而不去訴說自己的苦難與不足。

台灣佳能公司總經理蘇惠璋認為，上班族不該毫無節制的抱怨東抱怨西，也不該把工作當成個人情緒渲染的管道。

玄奘大學大眾傳播系助理教授王正慧在生活出現變化時，曾抱怨上天不公平，卻發現沒能解決問題。放下怨懟，勇敢迎向命運的挑戰後，生活與工作反而出現曙光。

向朋友抱怨，是好事還是壞事？

美國密蘇里大學哥倫比亞分校心理學家雅曼達．蘿絲（Amanda Rose）等人曾在《發展心理學月刊》（Developmental Psychology）上發表研究，發現花太多時間和朋友一起抱怨的女性，焦慮與沮喪的程度會更高。

研究人員推測，女性花太多時間關注抱怨的細節，會放大問題，從而變得更焦慮。

心理學家馬丁．塞利格曼（Martin Seligman）早期亦曾提出類似發現。他指出，碰到不如意的事，男性會去做點什麼事（如運動、甚至打架），但女生會不斷地想及說，不停反芻（rumination），最後變成鑽牛角尖。也因此，女人得憂鬱症的比例比男人高出2倍。

所以，不要習慣性地找人抱怨東抱怨西，你誤以為的友情，可能正是讓你愈來愈沮喪的元兇。