7分鐘微行動！找到生命重心，重建新生活

□ 有效率

□ 成長

□ 冒險

□ 和平

□ 正直

□ 有創意

□ 歸屬感

□ 進步

□ 關係

□ 才智

□ 傑出

□ 傳統

□ 家人

□ 服務他人

□ 領導他人

□ 獨處

□ 時間

□ 誠實

□ 知識

□ 被認同

□ 貢獻

□ 啟發

□ 愉悅

□ 健康

□ 自尊

□ 教導

□ 穩定

□ 專業能力

□ 旅行

□ 連結

□ 休閒娛樂

□ 創造改變

□ 有競爭力

□ 擁有財務保障

□ 果決

□ 承擔風險

□ 名留青史

Just do it

1仔細看過左表列的75項價值觀

2再次檢視這些價值觀，將你覺得對你個人很有意義的項目打勾

3第三次檢視價值觀，選出最重要的項目，縮小清單，或加入沒列在表上的其他重要價值觀

4選出你的10大價值觀並排序

Step2 開始行動

你有多少次下定決心改變，最後還是發現被瑣事淹沒，結果無以為繼？當時間不停被擠壓或分割，想做的事就不斷遭到延後。因此，目標明確之後，第二步就是「時間管理」。

「時間管理不是要你做更多事；相反的，是要你做生命中最有意義的事。」路易斯在書中表示。在確立10大價值觀之前，生活的每個細節都似乎很重要，但一旦有了比較，就要有意識的訓練大腦，選擇把注意力和時間花在相對迫切的活動上，清晰地做出決定。

要訓練大腦有意識地做出符合10大價值觀的選擇，可以借助路易斯書中提到的「11點前的5件事清單」。

「11點前的5件事清單」不是普通的代辦事項清單。這5件事，必須契合你的10大價值觀，而且具有明確的目的性，能具體帶領你朝向發明工作的目標邁進。 每一天在工作結束前，花7分鐘仔細思考，列出隔天早上11點前非做不可的5件事，並且徹底執行，就能把對於實現人生目標最有價值的事情，變成每天生活中最優先的任務。

Just do it

1列出所有隔天必須要完成的待辦事項

2分析每件待辦事項的收穫和意義

3挑出最優先也最重要的5件事，要求自己在隔天早上11點前必須完成

Step3 創造「心流」

當你全然專注地投入一件事，時間就像不存在似的，眨眼已經過去，而你還覺得自己充滿能量，想繼續努力往目標前進──這就是心智在高度集中下出現的「心流」（flow）狀態。