【週四來讀書】６招遠離「快樂吸血蟲」，第５招務必學會

以上三種快樂吸血蟲不但自己行為惡劣，還會把這種惡劣行為散播出去。我們稱這種現象為「外溢效應」（spillover effect）──跟抱怨鬼、討厭鬼、懶惰蟲相處久了，我們可能會開始模仿他們。研究顯示，在一個團體中，最不認真、最難相處、情緒最不穩定的成員，通常會影響整個團體的心情。以我的經驗，最常見的快樂吸血蟲是抱怨鬼。愛抱怨是一種暫時的狀態嗎？他們會脫離那種悲觀心態嗎？通常是不會的。

關於快樂，一個不幸的真理是，一個人未來是否能快樂的最佳指標，就是他過去是否快樂。對於我這樣努力想更快樂的人來說，這個結論沒有什麼幫助──這就像告訴某個人，避免過胖的最佳方法，就是永遠都保持苗條。然而，如果某個人的快樂會影響你，而你想評估他未來快樂的可能性，這個方法很有幫助。如果你去接受工作面試，老闆看起來好像對一切都不滿意，你可能就會判定他也不會滿意你（反之亦然）。如果你考慮要跟某個人合租公寓，但他老是很沮喪，那麼你最好另尋室友。如果你考慮結婚的對象現在老是有很多負面情緒，那麼這個人未來大概也會有一大堆負面情緒。

我決心要與「快樂吸血蟲」對抗，盡量避免跟抱怨鬼、討厭鬼、懶惰鬼接觸，就算避不掉，也要更理智地對付他們。
幾乎就在我下定這個決心的時候，剛好有個機會，可以跟某個人合作進行一個誘人的案子。但後來，秉持著這個月的決心，我決定放棄，因為我察覺到對方根本是個抱怨鬼兼討厭鬼。就算案子看起來很有趣，但每次跟這個人相處，都會吸走我一部分快樂。當我把謝絕合作的電子郵件寄出時，打從心底鬆了一口氣。

盡量點頭，但不要多管閒事

當然，要避開所有快樂吸血蟲，不見得都能辦到。我一個朋友就曾搖著頭說：「我躲不掉身邊的快樂吸血蟲──因為她是我媽，81歲了，而且跟我一起住。」那麼，我能用什麼策略，來面對身邊老是給我負面影響的人呢？我想出了以下幾個方法：

1.避免跟快樂吸血蟲單獨相處。如果有另一個人在場，通常能削弱吸血蟲的力量。