人際相處最好是做「真實的自己」

不過當然，表現出真實的自己，並不是「不壓抑且不顧慮地表現出自己討人厭的一面」。

誰都有想被人喜歡的欲望；誰都有想被人認為是好人，或是想取悅周圍所有人的心情。

不擅長待在人群中的人，其實就是因為這樣的心情比別人強一倍的關係。所以，只要坦率地去順從這樣的心情，就不會表現出令對方不愉快的言語或行動了。

再者，所謂真實的自己，不是刻意表現出自然的樣子，也不是隱藏自己心中的不安、迷惘、緊張或動搖，而在表面上故作平靜。

相信很多人都有這樣的經驗，當我們因為在意別人的眼光而出現不自然的舉動時，往往我們愈想裝作自然，我們的舉動看起來就愈不自然。

對於不安、迷惘、緊張或動搖等等情緒，其實別人根本不會如我們想像的會注意到那麼多。儘管本人對於那些情緒的感受特別強烈，但是從別人的角度看來，其實根本就不形於色。

而且，在那樣的場面，通常別人也跟我們一樣的緊張。

活躍於第一線的歌手、演員、藝人以及搞笑藝人等等，看起來似乎與不安或緊張絕緣，但是他們也常表示說，其實內心是非常緊張的。

所以，重要的是，不要為了要讓自己看起來自然，勉強自己去壓抑緊張的心情。

並且要告訴自己「就算別人看出我的不安與緊張，也不需要因此感到困擾」。也就是說，不是要求自己不要緊張，而是抱持「照自己現在這樣就好」的想法。

例如，有些人是「對人恐懼症」（譯註：日文為「あがり症」，是一種日本特有的焦慮症。一般國際上稱為Taijin kyofusho symptoms (TKS)），對他們來說，改善方法不是要求自己「不要緊張」，而是改變想法，認為緊張也沒關係。至於一緊張時聲音都會顫抖，對此深感痛苦的人來說，症狀的消失是最理想的，但是首先，該做的就是抱持「就算聲音顫抖也不要去在意」的想法。

像這樣重新調整自己心態之後，不知不覺中，過度緊張的情形就會消失，說話時聲音也不會再顫抖了。

「真實的自己」是對自己也是對對方誠實的表現

與人相處時會感到痛苦的人，通常都認為壓抑自己，為對方著想才是誠實的表現。