愈早做愈好！１８個神奇微行動，幫你變成理想中的自己

讀完這篇文章，你可以學到什麼：

1. 現在的你，是自己喜歡的樣子嗎？先從每天列出「11點前的5件事」清單，開始進行改變吧！
2. 當你充滿元氣時，也會更喜歡自己。研究指出，每晚多睡一小時，增加的快樂程度，比加薪6萬元還要高。
3. 堅定是種選擇，意志力可以鍛鍊。你現在處於「順流」狀態中嗎？

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1.拿一張紙，寫下這5個問題的答案

美國「7分鐘行動計畫大師」艾莉森‧路易斯（Allyson Lewis）提出想改變時得先自問的問題，寫下來你將更清楚接下來要做的事：

昨天，我的人生是什麼樣子？今早醒來時，我有什麼感覺？什麼讓我充滿動力？

我將時間及精力花在哪些對人生其實不那麼重要的事情上？如果不再全心關注這些事，會發生什麼事？

2.玩一週「開心遊戲」

美國著名童書《波莉安娜》（Pollyanna）中，波莉安娜總是玩著「開心遊戲」：不論發生什麼事，她都可以找到開心的理由。你也可以跟她一樣身體力行：嘗試一週不說任何負面評語，或許會給自己帶來煥然一新的好心情。

3.寫卡片給影響你最深的老師

畢業至今，有哪位老師是你不時想起的？可能他曾說過一句話啟發了你，在無助時帶來力量，或發現自己的興趣跟強項。動手寫張卡片告訴他：「謝謝老師讓我成為現在的我。」

4.讓工作不只是一串待辦事項

美國企管顧問公司坦納（O.C. Tanner Company）執行副總裁大衛‧史特（David Sturt）在《是你讓工作不一樣》書中指出，人人都可以「重新框架」自己的角色──不把手中工作看成一件件待辦事項，而是思考工作如何影響他人，把自己看成「可能帶來不同的人」。

史特舉例，有位清潔人員走進醫院病房打掃時，不只是例行性地清理垃圾桶，而是和病房中的小男孩自我介紹並說說話；結果，小男孩每天都很期待他的到來，於是他的工作也不再只是打掃病房，更是為別人帶來希望。每人都可透過這種練習，讓工作變得不一樣。

5.每天學5個新單字

學習是一輩子的習慣，每天都學點新東西吧！語文是最實用也最適合拿來回溫的項目。一天學5個英文新單字，一年下來，效益一定會讓你大吃一驚！如果覺得很難，不妨從音樂、電影中找學習樂趣。