愈早做愈好！１８個神奇微行動，幫你變成理想中的自己

固定保留一段時間給家人，可能是每週其中一天、或是每天一小時。這段時間是用來專心相處、積蓄情感的，不能讓其他事情插隊。

11.每天面對新挑戰時，想像「達陣」的樣子

日本作家弘兼憲史在《90％夢想無法實現》一書中指出，踏出第一步，是面對任何事物的關鍵。然而，每個人都害怕失敗，而一旦煩惱「很有可能失敗...」，自然會猶豫是否要行動。

不過，無論事前是否考慮到失敗，失敗了就是失敗了。既然如此，不如等到「真的失敗」再煩惱，而且盡可能在腦海裡擴大對「成功達陣」的想像。這能夠推你一把，讓你試著踏出第一步。

12.拜訪3位「想見卻一直沒見」的朋友

旅遊作家藍白拖分享一個故事：一位40多歲的讀者，在看完他的文章後，想起一位失聯10年的好朋友，於是特地南下拜訪，卻在抵達後才知道對方已在一年前因車禍去世。回到家後，他開始回憶、並寫下生命中遇到的朋友，花了3個月一一造訪。

這位讀者事後寫了封信給藍白拖，總結過程中的體會，也適用於任何人：「旅行可以是一種簡單的行動，它可以是去造訪某位老朋友、去學習某種技能、去吃某個好吃的美食，這些都是為了要把握當下，不要讓未來有所遺憾。」

13.選一個「下一次要動身」的旅行地點

日本臨終醫療專家大津秀一曾陪伴過千名以上的病患度過他們人生的最後一程，他發現醫療技術可減輕患者生理上的痛苦，然而內心的不甘與懊悔，卻是更每天預約1小時大的折磨。其中一件令人後悔的事，便是「沒有到想去的地方旅行」。

許多人總留給家人是積存大量的旅行計畫，卻遲未成行，理由可能是錢太少、休假不夠或工作離不開；然而最終原因，是總想著「任何時候都可以去」，讓旅行成了奢侈品。如果不想重蹈覆轍其他人的遺憾，那麼就不要等了，把旅行排進接下來的行程表中。

14.聽一場撼動人心的畢業演說

在YouTube搜尋「畢業演說」或“Commencement speech”，找一場畢業演說來聽，從古今中外名人的分享中汲取智慧，也找回你畢業當年的初衷。

15.將想做的事從待辦清單中「移除」

美國《哈芬登郵報》（The Huffington Post）創辦人雅莉安娜‧哈芬登（Arianna Huffington）在《從容的力量》書中提到，她在40歲時做了一次「生命檢視」，發現她在腦子裡做了多少計畫──學德語、熟練滑雪、學烹飪等。但這些計畫不但多數沒有完成，「數不清的未完成計畫」反而轉移了她的注意力。有時候，「減法」比加法更關鍵。哈芬登後來發現，她可以藉由「放棄」計畫來「達成」計畫。先從待辦清單中移除多餘項目，剩下核心的幾件來一一完成時，反而覺得如釋重負。之後，她果然達成學德語、熟練滑雪、學烹飪的目標，扭轉了想法太多，行為卻老是交白卷的狀態。