創造有意義人生的「微行動」：早晚各花7分鐘，去做你真正渴望的事吧！

就像成功的企業都有份使命宣言一樣，有意義的人生也必須有份「人生使命宣言」，並付諸文字。一旦有了這份位階最高的宣言，才能一路往下列出自己最重視的要務，然後依據優先順序，決定每天該採取哪些「微行動」，將令人分心的事情排除，專注在真正有意義的事情上。

生命意義、人生夢想、對生活的企求，聽來像遙不可及的夢囈，但對路易斯來說，這是7分鐘方案的核心。因為缺少了這樣的核心理念，生活就不是被自己追求的目標所驅動，而只是不斷對分心做出反應而已。最後變成不停旋轉的陀螺，卻逐漸失去動力。

7分鐘方案是：有意識的選擇，走上改變之路

只是，找到這些核心價值並不容易，因為赤裸裸面對真實的生命狀態，可能很痛苦，寧可不求改變，繼續一成不變的生活；因為那是熟悉的方式，害怕一旦跨出熟悉的界線，就會做不好，一旦跨出舒適圈，就會身陷危機，於是寧可不去檢視自己的生命。

「所以，這必須是一個有意識的選擇，從上到下的決定，」路易斯指出。7分鐘方案最困難的地方，卻也是改變人生的關鍵，正是必須做出有意識的選擇，決定改變自己的生命。7分鐘方案讓你檢視人生，為何選擇這個而非那個，乃是因為你知道自己對生活的企求是什麼，因為每個選擇，都會帶你走向不同的人生。

這樣的概念，如同羅伯‧福洛斯特（Robert Frost）在〈未選擇的路〉（The Road Not Taken）一詩中呈現的意象：

在金黃落葉滿鋪的樹林中，眼前兩條小徑蜿蜒，而我……我踏上了乏人問津的那條路，而一切就此截然不同。

7分鐘，決定的正是邁開步伐的當下。

7分鐘微行動，這樣做！

7分鐘微行動方案的基本原則是「排序、組織、簡化」，具體做法是「想、寫、做」。

前提是要將繁複的人生課題、工作狀況、生活需求等狀態，按照重要度排出優先順序，再加以組織歸類，最後簡化到可以每天付諸實踐的微行動。不光只是在腦中想而已，還必須提筆寫下，因為透過書寫記錄，會加深腦中對這些事情的神經連結，踏出新生命應該走的牛徑，最後變成每天的習慣。

以下是你可以協助自己釐清思緒、並採取行動的做法：