神奇高效手帳術：這樣寫筆記，難怪每天都加班

「一寫就成真」的手帳術，要持續一整年

有時會突然發現，一整天下來什麼都沒做過就結束了。每天忙個不停，這樣的日子是不是會感到不安，甚至引發焦慮呢？其實焦慮的原因，是因為「你活得不像自己」。

「真正的自己」，絕對不是「外在」表現出來的那樣。你得花點時間，瞭解自己的優缺點，懷抱著目標以及夢想，才能在實現「更好的自己」時，瞭解真正的自己。

目標與夢想無需特別設定，因為目標與夢想會隨著年齡或環境而有所變化。不能設定「絕對要怎樣」，只要「暫時」有「這種感覺」即可。為了讓自己更進一步，也為了讓你活得更自我，不妨思考一下，你的目標與夢想是什麼？

列出８個大目標，搭配周計畫表一步步實現

不管想跨出多小一步，都必須先設定目標。如果你對此感到焦慮，代表你根本不清楚自己想要什麼。如果只是隨便想著「要累積資歷」、「要出人頭地」，這樣根本無法付諸行動。目標與夢想不必要十分偉大或令人讚嘆，無論多渺小的夢想，都能成為目標。

編列「年度清單」，就能使今年的目標或夢想一目瞭然；而未來想成為什麼樣子，將這樣的人生目標編列出來，就是所謂的「人生清單上」。

將這兩項清單記在手帳筆記頁上，就能讓你的目標或夢想具體實現！

編列「年度清單」與「人生清單」時，必須將「健康」、「穿著打扮（外表）」等八大項目記上去，才能具體感受到圓滿的幸福感。只要能將這八個目標寫上去，自然就能了解你的目標在哪裡。

將這兩份清單編列出來後，接下來利用周計畫表「逐夢行動」欄位，將「架構」描繪出來，每天執行才能實現目標。先持續進行一個月，就能實際感覺到自己的變化，不再出現無所適從的焦慮感。

手帳記錄，要持續一整年

只要能確實且持續記錄手帳一整年，就能留下實質的收穫。除了前頁所述的「年度清單」與「人生清單」，最好還能列出「五十大目標」。如果能夠確實地「利用一整年實現目標」，並持之以恆，一定能讓自己自信心大增。