「與其管理時間，不如管理壓力」提高工作效率的１０個秘密

比起時間管理的秘密，這次我們想告訴你「壓力管理」的新概念，管理好壓力，時間就是你的。

你沒有時間了，天突然就暗了，但你還有三個專案報告沒有做完；你一邊狼吞虎嚥著晚餐，一邊研究明早的報告資料；你埋怨一天只有24小時，你直到睡前的一刻都還在擔心明天無法準時下班，你發現自己因為無法在工作與生活間取得平衡，活得越來越辛苦。你不禁想，人一定得這樣活嗎？

太多人告訴你，你不會時間管理了。當然也不忘紛紛告訴你層出不窮的時間管理術，番茄鐘或是計時法，時間管理的名詞把你壓得好累好累。

嘿，你不是唯一一個對時間管理厭煩的人。國外許多企業已經不談時間管理了，與其說「時間管理」，「壓力管理」是更適合現代人的工作方法，時間總是不夠用。

你要做的不是管理時間，不是緊繃得每分每秒把自己逼到極限，而是學習成為與時間共舞，工作得自在的人。

1.一日之計始於困難

一天的開始，從最困難的任務開始，你皺起了眉頭嗎？但事實是，把最難的事情做完，能快速幫你減輕接下來一天的壓力。遠離壓力的感覺，會給你更大的動力把事情好好做完。

2.穿插一段空白時間

覺得到達腦容量的上限無法思考了嗎？對於「時間管理」來說，空白或許是奢侈，但是「壓力管理」卻會鼓勵你適度休息。給自己一段空白的散步時間，在覺得自己能用全新的態度擁抱工作前，不要回來。

3.做能掌握自己一天心情的人

如果你的困難任務集中在下午，與其緊繃一整個早上，不如在早上替自己安排能讓你感到自由與有掌握度的事情。

4.攝取能幫助你清晰思考的食物

筆記一下吧，全麥或是燕麥吐司，粗糧是很好的營養來源，能夠幫助大腦記憶、提高注意力與思考能力。如果把一件事情想得透徹，你的壓力就小了。

5.不要成為擾亂自己一天工作流程的人

例如，幫自己排一堆散亂無章的會議。無論是會面或是電話會議，請集中在同一個時段內完成。因為突如其來的討論與衝突，會讓你的壓力指數直線上升。

6.儘量把事情一次做完

先忘記你之前從「時間管理」裡頭學到的「階段性任務」，可以一次做完的事情，又何必分解成更多讓你擔心的小任務？一件大事完成了，你的煩惱解決了，那些困擾你的「時間管理」問題也消失了。