「與其管理時間，不如管理壓力」提高工作效率的１０個秘密

7.冷酷無情的拒絕分心

對，有時候你就是必須板起臉，告訴別人「現在我真的不能分心。」每個人都該有自己的閉關時間，建立你的「請勿打擾」暗號，畢竟有時候你的壓力來源，其實是因為環境中不斷有讓你分心的事物。

8.晨跑、做瑜伽、健身！鍛鍊身體的必要

你一定知道許多創業家有早上晨跑的習慣，平心而論，早上晨跑確實花時間，但就「壓力管理」來看，鍛鍊身體的習慣，能幫助你把接下來的時間利用得更到位。

9.休息與大口呼吸

當你覺得壓力已經淹到脖子的時候，與其焦躁的抱怨或是急著跳腳，試試看大口呼吸吧，呼，吸，時，間，能讓你把注意力轉移到其他事情上！

10 讓自己有休閒的時間

別一整天都聳著肩膀緊繃工作，每天都該有些時段，你和同事輕鬆聊個天，或是無傷大雅的看些有趣的網站。（這是時間管理術禁止你，但是壓力管理大力鼓勵你的方式）

說來奇怪，壓力管理雖然有些違反「時間管理」邏輯，「看似很沒效率」的方法，卻讓你能用全新的角度去檢視手邊的工作。當你學會在時間裡保有彈性，與時間共舞而不是被時間奴役，你會發現過去困擾你的生活與工作分野越來越模糊，你越來越能享受工作時的自己。

「你覺得我在玩，但其實我在工作；你覺得我在工作，但其實我在玩」的最高奧義啊，一起試試看吧！

（本文原刊載於女人迷womany〈「與其管理時間，不如管理壓力」提高工作效率的十個秘密〉，未經授權，不得轉載。）<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>