最好的休息，其實只是－－換個腦子去工作

和他做室友這麼長時間，我非常明白，他一天超過十個小時的睡眠，肯定是夠的。於是，我告訴他：「你試試不要用睡覺來放鬆。學累了，去跑跑步。」

在我的號召下，他和我一起辦了一張健身卡。那段時間我在努力減肥，於是帶著他一起去健身房，他本來疲憊的身軀，在跑得汗流浹背後，精神不僅沒有萎靡，反倒忽然變得更加有活力。那天，他學習到晚上十一點，沒睏。當他做完了最後一道題後，伸了個懶腰，睏意襲來，睡著了。那天晚上，他沒有失眠，我聽到了他的呼嚕聲。第二天，他給我打電話：「尚龍，去不去健身？」

第二天，他繼續跟我去了健身房。

很多時候，我們覺得很累，打不起精神去做一些事情；我們覺得很睏，卻在床上睡不著。其實，不是因為我們老了，而是因為我們沒有合理地運用時間。

我們的時間如此寶貴，為什麼不去規畫地用，很多所謂的休息時間，根本不是去蒙頭大睡，而是去調整生活狀態，換個大腦。睡覺只是眾多放鬆方式的一種，除此之外，我們還有很多方法。

我曾經的一個學生是北大學霸，在準備考研究所的時候，他每天的時間都被自己計畫得非常詳細，每天英語學了兩個小時後累了就開始畫畫，因為學英語用的是大腦記憶背誦的部分，而畫畫用的是大腦創作的部分。他畫畫累了，就繼續去背政治。坐累了，他就站起來跑兩圈，跑得出汗了就繼續學習。他每天讓自己的學習不那麼單調，生活不那麼無聊，雖然當考生的日子不會好過，但至少能做到不那麼痛苦。

可汗學院的老師曾經做過一個實驗：一個成人的集中力也就十五分鐘。如果我們迫使的話，可以長一些，但是我們可以用其他方式去換個腦子，繼續發揮生產力，這樣，堅持下去就沒那麼難了。

很多人在長跑的時候沒有堅持下去，是因為我們的腦子裡面只有自己的腳步，那一步步重複的步伐無聊且沉重，不久就會崩潰。一個個堅持下來的，都是把眼睛盯著一路的風景。

你看，所謂休息，並不是睡大覺，而是在自己的生活中添加一些料，讓生活變得不一樣，變得多彩一些而已。