揪團入坑動起來，戰勝顛倒班表

受訪隔天，林俊谷就要南下高雄參加MIZUNO國際馬拉松比賽。現在，他把觸角又延伸至攀岩，足跡遍布北部三大岩場。

加入社團隨時揪，產生歸屬感

輪班族安排休閒生活的最大難題，就是放假時間老是跟別人不一樣。林俊谷不諱言，之前朋友約聚會，自己的時間常兜不上，別人出去玩、他要上班，很難找到交集。

不過，加入運動社團後，完全解決這個問題。群組裡任何時間都有人揪團，只要排休時間對上了，隨時能加入。當時間彈性變大，參與率也隨之提高。

林俊谷觀察，週間5天加上週末2天，每天都有各種社團在運作。以慢跑為例，不論是民間跑團Reason2Run（R2R跑團）、汐止攏來Run，或是運動品牌主導的NRC（Nike+ Run Club）等等，只要一週撥出2、3天晚上，一定能找到可以參加的社團。再根據社聚時間、地緣位置、社團調性，試著紮根，久了就會有歸屬感。

林俊谷強調，培養休閒嗜好，一定要找到同好，單槍匹馬很容易怠惰、不了了之。「有人幫忙推坑，自然就會動起來，一起『+1』撩落去！」

他以自己為例，初次跑馬拉松，就被慫恿挑戰阿里山全馬。前10公里即爬升至海拔1,100公尺，雖然下山時體力幾乎透支，但難能可貴的經驗讓他津津樂道：「這就是參加團體的魔力！只要有人登高一呼，你就會心癢難耐。」林俊谷爽朗地笑了，被逼著超越極限，做到以前不敢嘗試的地步，那真是讓人著迷。

隸屬於團體的另一好處，是彼此激盪創意，讓活動內容愈發豐富。以林俊谷所屬的「台北圓山團」來說，半年前，有人發起沿著鐵軌慢跑的「環台北」計畫，以每月出發一次、一次安排5個火車站的速度，半年跑完雙北市所有車站。

「我的女朋友，就是在過程中認識的，」林俊谷在訪談中，不斷提及與他一起運動、一起經營圓山跑團的女友。兩人不但因運動結緣，更因運動創造了源源不絕的話題和約會。

規律運動習慣，養出工作高EQ

看起來休閒生活滿載，下班時光會不會比上班還累？「我現在狀態正剛好！」林俊谷露出一抹微笑，隨即正色補充：「運動對我的工作幫助很大！」拳擊、慢跑、攀岩都有助於專注力，而且運動完後，睡眠品質更好，隔天工作更有精神。