比別人更努力，被看到的卻不是我…談為什麼人類會忍不住「忌妒」？

重點是：每個人都有獨特的價值，事實上並不必建立在與他人成就的比較上。

有些人的忌妒則來自於「我才是最棒的，憑什麼有人比我強」的較勁心態。比如自尊心強，看到能力不如自己的同事被拔擢，心中憤恨不平，認為自己才是部門裡最厲害的，怎麼可能有人比自己還行。

忌妒會使人把注意力從自己移轉到他人身上。忌妒的產生是因為心中產生匱乏感及不安全感，對自己不夠滿意，才要藉比較來肯定自己，但常常是還未得到肯定，就先有了忌妒。當懷疑、自卑、恐懼伴隨忌妒而來，難免感到自尊受損、自我認同及自我滿足降低，然後活在他人的陰影下，走不出來。

如果能調整心態，從以下3個做法練起，忌妒心其實可以從敵人轉為朋友：

• 將忌妒化為動力

忌妒他人只會消耗自我，忌妒別人擁有的，事實上是反映出自己所缺乏的。想想看：你容易忌妒什麼事？與其忌妒他人的成就，不如將這股力量轉來激勵自己，將主導權及專注力轉回自己身上，要相信別人做得到，自己也一定能做到。

• 只和自己比較

因比較而產生的忌妒心，無助於自我成長。從現在開始，只和自己比較吧！每天都要勝過昨日的自己，你的人生掌握在自己手中，不需透過他人來肯定。

• 找出自己的長處：

列出自己的優點，並強化它，試著從中建立自信心，提高自我認同。說不定換個角度看自己後，你會發現別人也很羨慕你！

學會知足，擺脫忌妒的駕馭，重新找回人生方向盤，向前走，才是專屬於自己的美景。