解放你的成就焦慮　活出更好的自己

41歲的小江，2年前在家人支持下，辭去外商高薪工作，拿出積蓄 創業。為了讓剛起步的公司順利運作，他雖然頂著「執行長」頭銜， 卻領著與過去無法相提並論的酬勞；與他共同養育一雙兒女的妻子，頂替了他原本的位置，成為家中主要收入來源。

儘管家人完全理解創業無法一步登天，從不給他壓力，但小江每天 回家看著幼子，總是不斷懷疑當初決定是否正確。「我確定自己在做 想做的事，但很怕沒有成功，讓家人失望。我常有衝動想放棄公司， 趁還可以的時候回頭找份工作，也許薪水不能像以前一樣多，但至少有安全感，不會老是覺得對家裡沒有貢獻..，」他深深吸了口氣，吐出一道煙圈。

小凱，則是家族同輩中唯一沒有出國留學的那個。每當農曆新年或家族聚會，看著堂兄弟用中、英文雙聲道討論美國金融業動態和天文數字般的收入，插不上話的他總是坐立難安。「這種場合，每次我都 覺得自己超廢、英文又爛，」他說。

其實從客觀角度來看，小凱一點也不「廢」。今年36歲的他是位程式設計師，在上市公司工作，擁有自己的一片天。但他始終無法不在意同輩表現，習慣拿別人的狀態自我調侃：「人家每年繳的稅，跟我 的年薪一樣高。我就是一輩子都比不上他們，能怎麼辦？」

類似的故事，是否似曾相識？

不管像小江或小凱這樣，即使很努力卻還是懷疑自己不夠好、擔心被人看不起；反過來，有些人成天批評現狀，但只要一談到行動，就 開始猶疑、退縮、找藉口，縱使反應不同，可能都陷入同一個困境─ ─它的名字叫做「成就焦慮」。

成就焦慮vs.成就動機

什麼是「成就」？向來是個難以捉摸的抽象命題，許多人或許窮盡 一生都沒有找到正確解答，更遑論追逐實現。

美國心理學家馬斯洛（Abraham H. Maslow）提供一個簡單觀點。 他將人類需求由低至高、依序分為生理需求、安全需求、社交需求、 尊重需求、自我實現需求5個層次。一旦能夠生活溫飽，並享有親情、 友情、愛情等社交關係後，就會傾向追求自我價值，以及他人的認可 與尊重。後者即所謂「尊重需求」（esteem needs）。