心理學教我克服拖延症：待辦事項的超能力

開始，獲得一點成就感，同時能降低壓力，給我們繼續往前的動力。接下來，我們就可以把這個持續的動力放在「需要完成但不是最急迫」的事情上，因為這是平常最容易被拖延的。等你有了一些進度後，再來處理「今天必須完成」的急迫事項。

你或許會問：「我今天必須完成的事情好多喔！可不可以先把最急的事情做完，再來做其他的？」當然，這是你的生活，本來就可以自己做決定。但請試想：正因為原本不急迫的事情被拖到最後一刻，所以才變成今天的急迫事件，不是嗎？既然這樣，為何不從今天就開始改變呢？你是否可以做一些取捨，把一些事情交給別人做呢？

利用「事不過三法則」，讓你在龐雜事項的清單中，做出選擇和取捨，找出事情的優先順序，不要讓自己被一個過長的清單壓倒。

你也可以在每天睡覺前先列出隔天要做的三件事，這就減少了早晨思考與做決定的時間，加快你開始工作的效率。

關鍵不是行程表上的優先順序，而是規劃人生的優先順序。
—史蒂芬．柯維（Stephen Covey）

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