超狂減肥法！冰箱內的食物擺設，決定你胖還是瘦

奶油也必須一起放在乳製品區。許多人在使用奶油的時候完全不在乎分量，其實一大匙的奶油就有將近一百大卡的熱量。

如果是在有心理準備的狀況下使用，倒是無妨，但假如在不知情的狀況下，經常在麵包上塗抹大量奶油，或是毫無節制地用在炒菜時或西式料理中提味，就會成為瘦不下來的關鍵。

有一位接受我直接指導實踐「瘦身冰箱」的委託人，因為戒除了每天吃塗抹大量奶油的吐司當作早餐的習慣，穿上了原本穿不下的裙子，讓她非常高興。

「那明明就不是非吃不可的東西，可是我卻莫名其妙地吃了一大堆。光是把乳製品集中放在一起，就會自然覺得『這些都是高熱量的東西』，所以不用特別忍耐，很順利地戒掉了。總覺得好像賺到了呢。」她這麼表示。

不過是改變了冰箱，竟開始漸漸變瘦了？更多內容詳見《瘦身冰箱：冰箱裡的東西=你的身體》