只要週末一小時的計畫，完全改變你的未來一週

事實上，人很多時候需要的休息，是像「莫法特休息法」那樣的休息，趁著「週末不用到辦公室工作」的情境轉變，讓你的身心腦去接觸平常工作「不會」與「不能」接觸的事情，刺激靈感與想法，補回心靈與大腦的「真正動力」。這才是有效的「充電」。

所以休息不一定要什麼都不做，最好是去做「你平常無法做的事」。例如，在週末的充電時間，好好重新面對自己，重新面對未來的時間，然後重新「校準」你的計畫，因為這時候比較少臨時的瑣事和忙碌的工作打擾你。

我覺得「每週末花一個小時做計畫」是更有效的「放空」！ 

不要腦袋空空、行動空空的放空，而是把心的焦慮放空，把過去的挫折放空，但重新填補好未來留出來的空位，校準方向，我就可以在下一週開始時用「飽滿」的戰力迎戰。

每個週末一個小時，仔細做出我的下週行動清單。這個習慣幫助我真正的減少累積的壓力，並且讓下一週重新回到目標軌道上，不會繼續上一週快結束時的混亂。（可延伸參考：我用來擺脫情緒枷鎖的十種方法）

時間管理的方法不是讓你更忙碌，而是讓你避免陷入忙碌的陷阱。一股腦地瞎忙，讓你只是把時間都浪費掉，而要不瞎忙，就要幫自己做好計劃，這樣一旦忙起來時，才不會走偏方向。

就像車子行進中遇到問題，事到臨頭你不一定有時間立刻排除，卻可以事先趁著停在休息站時，好好檢查、加油，然後安全上路。（可延伸閱讀：計畫愈縝密，生活愈隨興）

如何用一個小時做出有效計畫？關鍵四步驟

但是，我從這幾年的執行過程中也發現：「計畫不能隨便亂做」，如果只是單純列出下週要做什麼，然後一樣都做不到，那這樣的計畫也只是讓自己更焦慮、更忙亂而已，反而浪費了更多時間。

Inc. 的文章提出了週末一個小時做計畫的「四個關鍵步驟」，我應證自己的經驗也非常贊同，一定要有這四個步驟，才能做出有效計畫，下面我就用我自己的心得來分享。

步驟1. 反省前一週的行動

1.不只是檢查工作任務完成度

2.檢查我的整個生活

3.檢查我的心理狀態

4.檢查我的關係