快生氣時，啟動「大腦新皮質」就對了
作者／安藤俊介 | 方舟文化 | 2018-01-11
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不要用八點檔的方式生氣，任由怒氣四射、往下發洩，這樣做不只容易後悔，還會造成無謂的損失，耗弱精神又扼殺自己的能力，甚至對身心健康產生危害。
圖片來源：unsplash.com
有一點很重要，就是在運用「倒著數數」或「計算」、「翻譯」的時機，要在情緒還沒那麼焦慮，或只有一點點生氣時就開始。
否則，當你已經感到「孰不可忍！」快要氣炸時，恐怕再好的方法也被你噴飛到九霄雲外了。
「氣死了！」希望這樣的反應能越來越少。為了避免突然發飆，事後再來後悔，請在有點焦慮的時候，就及早啟動吧。
怒氣御守
●光是藉由數數，就可以喚回失去的理智。
●不須太複雜的計算和翻譯，試著從有點小生氣時就開始做起。
不要問自己「該不該生氣」，而是去思考「該怎麼生氣」。更多內容詳見《輸給怒氣的人；活用怒氣的人》