建立習慣的第一個關鍵迷思：誤把養成習慣本身當成目標

前兩天接受採訪，對方詢問了我一個問題：「有沒有什麼建議，可以提供給想讀的書很多，但總是讀不完的朋友呢？」

不久前在我的公開班課程中，也有朋友問了我一個問題：「我想要維持健身的習慣，但又怕耽誤課業的時間，應該怎麼選擇比較好呢？」

養成一個習慣，確實不是一件簡單的事情。而養成習慣過程中遭遇的挫折，包含無法達成目標的失落，讓習慣更容易被中途放棄。甚至，一開始就放棄：「反正我做不到，乾脆不要做。」

但比起想辦法達成這些習慣，對我來說，還有一個更關鍵的問題要解決：「我想要變成什麼樣的人？我最終想要創造什麼價值？」

可是，我們在養成習慣過程中，很容易忽略這個問題，而錯把習慣本身當成我的解答。

我沒辦法每天找出時間閱讀。我沒有專注力可以把每本書讀完。我想走路但外面常會下雨、太熱、空氣污染（我最近也在進行每天走路的習慣）。我想健身但晚上沒力氣去健身房。我沒辦法做到想像的100分，所以乾脆連60分也不要去做。

其實，這裡的關鍵問題不是有沒有辦法100分，不是那些習慣養成過程中的阻礙

真正的阻礙是：我們誤把習慣這個「行動」，當成我們的目標。於是我們就被習慣的行動綁住困住了。

我們常說：「我要養成早起習慣」、「我要每天走路一萬步」，對，這是習慣的描述沒錯，但是「閱讀」、「走路」、「健身」、「早起」只是「行動」，我們一直想要找出怎麼達成行動的方法，但可能忘了問：「為什麼要用這樣的行動？難道沒有其他行動嗎？這個行動真的是最有價值的嗎？」

我們一般想要養成閱讀習慣，就會很自然把每天閱讀、讀完所有想讀的書當作目標，但是為什麼要每天閱讀？為什麼要讀完所有的書？這樣的行動是誰規定的呢？

這時候真正要先突破的，是我想要進行這個行動的背後原因是什麼？真正要的思考的，是我想要達成、變成的那個價值願景是什麼？

或許你真正的目標是：「我希望自己可以在工作上有更好的方法與思考」。