終於放假了，怎麼還是覺得好累？

讀完這篇文章，你可以學到：

1. 當人們長期處於「過度抗壓」的狀態下，即使後來可以放鬆時，先前靠意志力撐著的身心問題也將傾巢而出。
2. 大部分的人由於工作繁忙，常常習慣以工作為主的生活型態，如此一來，身心將失去緩衝力。為了避免這種狀況，重點在於這件事。
3. 人生於世，無法總是滿足別人的期待，記得好好愛護自己。

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我遇過不少上班族，在工作壓力大的期間，一切將工作擺第一的前提下，犧牲掉自己的睡眠與休閒紓壓的時間。若只是短期壓力，或許在這樣的情況下，自己還有可能調回原來健康的身心狀態；但若是長期處於一個壓力大的情境下，很多人會因為身心狀態的透支，讓身體慢慢地失去原本的平衡能力，最後變成了身心失調的狀態。

在這樣的狀態下，自己即使想睡也無法睡好；放假了，也無法好好休息放鬆。

就像一台壞掉的機器，即便按了停止鍵，還是無法控制地持續運作。

小婷是個業務繁忙的診所護理師，常常加班，容易晚睡。最近新人報到，她除了需要花更多時間去帶新人外，還要面對其他同事離職後造成工作業務量變大的問題。

小婷在上班的時候，因為事情忙不完，感到非常焦慮，常覺得胸悶，需要大口深呼吸，有時甚至連喘口氣的時間都沒有。經過一兩週後，小婷情緒變得低落，睡眠品質變差，但她為了要撐過這一切，只能忍耐地告訴自己：「撐過去就沒事了！」

後來新人漸漸上軌道，人力比較不吃緊後，小婷終於可以好好休息。但她發現自己在放假的時候，還是無法好好地放鬆，甚至無法開心起來……

「醫師，我前陣子忙完之後，本來想說休假可以好好休息的，但我休假的時候還是會感到全身緊繃，明明就已經不忙了，怎麼還是這樣呢？」小婷感到納悶地說。

我向小婷瞭解了之前那段忙碌期間她的情況，她提到自己的生活作息被打亂，睡眠時間縮短，情緒緊繃，無法放鬆。

「嗯嗯，聽起來那段時間真的很辛苦，妳怎麼撐過去的啊？」我問。

「我好像就是一直做事，想辦法把事情做好，雖然感到身體很緊繃，心情很焦慮，但就是無法停下來。我擔心停下來，事情就累積愈多，愈做不完，完全不敢想像那個後果。」小婷說。