終於放假了，怎麼還是覺得好累？

「感覺妳就像陀螺一直轉，無法好好休息。」我說。

「真的，我本來之前就蠻晚睡。那段時間，因為焦慮變得難入睡，睡眠時間變短，也常比預期醒來的時間早起。一整天下來，覺得自己肩頸僵硬，整個人都被上緊發條的感覺，並且也都吃不太下。」小婷說。

「聽起來妳是拖著疲累的身軀，持續在對抗龐大的工作壓力。」我說。

「當時我沒想這麼多，以為這是身體適應壓力所造成的短暫問題，但現在才感覺到，這對我的影響似乎比想像中還大。」小婷若有所思地說。

過度抗壓，以致身心失調

現代社會的瞬息萬變，讓我們常常感到計劃趕不上變化，不知不覺中容易把自己放在被「事務」追趕的狀態，覺得自己不能落後，要達成公司與自己的期許。因為這樣的使命感，容易讓自己覺得即便再多的壓力都要承受，覺得沒有做不好的事情，只要自己肯吃苦、肯努力。

因為這些「過度抗壓」（覺得不管再多大的壓力，都認為自己可以承受）的心態，使我們的身心狀態在不知不覺中走到亞健康的灰色地帶。

處於這個灰色地帶時，可能會有自律神經失調的症狀，常見的症狀像是失眠、情緒不穩、胸悶、疲倦、提不起勁等等。

可惜的是，大多數人在身心處於亞健康的狀態時，還是不願意停下來好好休息調養。可能還會想「我再撐一下就過去了！」、「沒做好，我就完了。」、「若我休息了，就會浪費時間影響原本的進度」。

甚至覺得自己若是休息了，後果可能不堪設想，真的硬撐到最後時，有可能事情完成了，但被壓制住的身心問題，反而在身體感到可以好好放鬆的那一刻，像是洩洪般跑出來。

由於之前的專注力都放在必須完成的工作上，自然而然就忽略掉已經在走下坡的身心狀況，到後來比較放鬆時，才發現身體狀況早已直線下滑到讓自己感到不堪負荷。

過去，我曾遇過不少個案在休假第一天時，馬上就生大病的狀況。這時候，很多人會感到納悶，覺得放假了，不是應該會比較放鬆，身體可以好好休息嗎？