為何無法專心？原來是「大腦」在使壞：４個方法打敗「內部干擾源」

例如，我們在一分鐘內可以打40個中文字，那我們就可以試試看能不能夠將它提升到一分鐘可以打 50 個字。或是我們可以將工作拆分成幾個小「關卡」，在每次「過關」時，都獎勵一下自己。

這樣，每天的工作就不單純是工作了，它們就會因為我們改變視角，而變成了好玩的遊戲，讓我們可以樂在其中，再也不用擔心「負面情緒」的干擾。

4. 適當的調整公司的文化，讓員工能夠專注在處理重要的事

就算我們認清了「干擾」，也使用了不同的方法將它減到最低，但是，Eyal認為，很多時候，我們更需要改變工作的方法才能更有效的避免各種的干擾。

很多時候，我們會覺得目前的工作方式就是很容易被不同的事情打擾，例如：老闆或客戶會期望我們收到電郵就馬上回覆，因此我們需要不斷的檢查有沒有新郵件。

或是，因為我們隨時都可能會通過收到重要的訊息，所以我們不管在做什麼事，都要留意手機有沒有新訊息。

但是，除了特定的行業（例如：醫生、消防員、客服）我們並不需要在工作時一直保持在待命的狀態。很多企業其實可以透過更好的運用科技、資源與想像力，讓員工們能夠有更多專注的時間。

Eyal覺得解決企業應該用處理任何商業問題的態度面對「分心」的問題：找到認為適合的方法，然後嘗試看看它的效益。如果看起來成效不好，那就再嘗試新的做法，一直到問題被解決為止。

Eyal相信這個找到最佳做法的過程都是漸進的，而不是一次就能將問題解決。例如：很多效率大師會建議企業執行「週五不收信」或「週三不開會」等政策，讓員工們有更多的專注力。

但是，這些做法，並不一定適合每家企業，或每位員工。畢竟，每家企業的文化、工作模式都是不一樣的，因此，處理「分心」的問題，也不會有萬靈的處理方式。

所以，Eyal建議

我們應該在公司內和同仁們展開對話，以「有機」的方式，找出最適合我們的方法以解決「分心」問題。

我們或許會發現有的同仁希望每週有一兩天不用被「干擾」，可以專心工作，或是有些 同仁可能每天都希望有一段時間可以專注工作的。當我們找到大家都期望的方法，我們可以再和公司管理層溝通，讓他們知道大家的期望。