看到數據才肯相信：長期使用睡眠追蹤App，我改變的不只是「睡眠」

不過在長期使用下，其實這個吸引目光的功能，對我來說的效果反而是最小的。

不是他有用或沒用，而是如果透過前面的數據與行動追蹤，我們養成了好的睡眠習慣，提升了睡眠品質，那麼說不定在鬧鐘響起前，我們就自然的起床了，並且精神相對很好（我通常是這樣），這也才是最有效果的方法。

睡眠、休息、作息，也是追求時間管理、生產力過程中，不可忽視的關鍵一環。如果想要提升工作效率，可以試試看從改變自己的睡眠品質開始。

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（本文原刊載於電腦玩物〈長期使用睡眠追蹤 App 有用嗎？我的心得分享〉，原創作者為 esor huang（異塵行者），未經授權，不得轉載。）<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>