科學認證：這１０個「壞習慣」其實很健康
作者／樂羽嘉 | 天下雜誌 | 2018-08-20
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你常常不吃早餐、愛喝咖啡、愛吃蛋、喜歡偶爾小酌幾杯或喝個精力飲料嗎？根據科學研究，很多你以為的「壞習慣」，其實對你很有好處。
圖片來源：unsplash.com
若你很容易想睡、常常比應該上床的時間更晚睡、難以控制飲食習慣或減肥、很難集中注意力、精力衰退、性慾下降、身體這裡痛那裡痛，很可能就是睡眠不足的警訊。
《大腦、行為與免疫》（Brain, Behavior, and Immunity）期刊一項小型研究，比較刻意睡眠不足的人午睡30分鐘與睡10小時的健康效果，發現兩種做法似乎都有助於免疫力恢復至正常水準。
哈佛學者史提克勾（Robert Stickgold）也認為，午睡甚至有助人們解決精力與專注力的問題。