早上不來杯咖啡不行！不只幫你提神，健康使者「黑咖啡」 還有助減肥？

黑咖啡為不添加任何調味的咖啡，可以品嘗到咖啡最原始的味道。不管是自己沖泡的黑咖啡或是便利商店甚至是手沖咖啡店的黑咖啡也好， 現在很多台灣人每天都一定要用一杯咖啡開啟自己的一天。

你也是黑咖啡愛好者嗎？你知道喝黑咖啡有什麼功效，或是黑咖啡的好處與壞處是什麼嗎？

喝黑咖啡有很多正向功效

黑咖啡可以增加記憶力、遠離憂鬱症，能降低罹癌、心血管疾病、糖尿病和呼吸系統疾病的風險。

今天讓 Jamie 來帶你了解黑咖啡的功效與好處及壞處有些什麼。

黑咖啡有什麼功效？

不加糖與奶的黑咖啡，歷年來被稱為健康使者，其功效不是只單單是提神作用，以下簡單整理出11個黑咖啡的功效給大家 :

黑咖啡功效 1 : 提神醒腦

黑咖啡功效 2 : 強化筋骨、提高運動效能

黑咖啡功效 3 : 促進腸胃蠕動、促進消化

黑咖啡功效 4 : 促進腎臟機能運轉

黑咖啡功效 5 : 保護肝臟

黑咖啡功效 6 : 解酒醉

黑咖啡功效 7 : 幫助減肥

黑咖啡功效 8 : 抗氧化作用幫助美容

黑咖啡功效 9 : 改善低血壓

黑咖啡功效 10 : 有助於防癌的效果

黑咖啡功效 11 : 保護心臟

但是，並非所有咖啡都可以達到以上效果，具有保健功效的咖啡是現磨普通咖啡，即溶咖啡或咖啡因含量低的咖啡並沒有這些功效。雖然黑咖啡對人體健康狀況提升是有幫助的，但過度飲用還是有可能會令人精神焦慮、不安、甚至心跳加速或血壓上升等狀況產生。

喝黑咖啡好處多

前段列出了黑咖啡的功效後，我們再來細講黑咖啡的好處有哪些（2018-2019 整理、ptt 推薦） :

推薦喝黑咖啡好處1 : 促進代謝，幫助燃脂，有助於減肥

黑咖啡中豐富的鎂和鉀，可以幫助人體的胰島素產生作用，增加血糖含量。血糖含量高，大腦就不會感覺到飢餓，進而可以抑制食慾。

此外，黑咖啡也能幫助人體代謝率增加以及燃燒脂肪、利尿去水腫。午餐後半小時至一小時內，喝杯黑咖啡，有助於消化與脂肪分解。

推薦喝黑咖啡好處2 : 防老抗癌，降低死亡率

黑咖啡有豐富的抗氧化成分，可以抵抗自由基，保護身體，並且預防癌症。而黑咖啡已被證實能減少前列腺癌、皮膚癌、子宮內膜癌的機率。