想終結「腰脂肪」，你要先做對這１件事
作者／陳俊旭 | 天下生活 | 2018-08-23
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過去的減肥法都是教人少吃油脂、吃五穀根莖類，但是低醣生酮飲食卻反其道而行，要大家提高油脂攝取量到70％，碳水化合物要降到5％，不過今年50歲的自然醫學博士陳俊旭，執行低醣生酮飲食後，發現腰腹脂肪很快就減下來了，而且肌肉變得結實，低醣生酮到底有什麼神奇的地方呢？
圖片來源：unsplash.com
陳俊旭雖然這樣「潑冷水」，但他也用過來人身分鼓勵想運用生酮飲食減重者：「別難過，執行一陣子後，脂肪已經開始在燃燒，而且越來會越明顯。可以從腰腹脂肪看得出來，生酮飲食減肥肉是很厲害的，雕塑體態是遲早的事，但前提一定你要做對！要有熱量赤字。」
而且陳俊旭還偷偷說：「美國那些減肥實境秀，雖然優勝者都變苗條，但節目都不找以前的衛冕者上節目，因為他們很多人復胖！」陳俊旭指出，因為「生物恆定性（homeostasis）」的機制，身體知道熱量攝取減少了，連帶地也把新陳代謝降下來。由於高醣低脂的減肥法會讓身體產生飢餓素，所以減肥下來後，會很想吃東西，而這時進食的熱量就會囤積起來，熱量「入超」當然會復胖！
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